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Originaltitel:
Mindfulness @ Work: Simple Meditations and Practices for a More Stress-Free and Productive Working Life
Inhalt des Buches:
Kurze und einfache Meditationen, die während des gesamten Arbeitstages eingesetzt werden können, um Stress zu reduzieren, den Fokus und die Konzentration zu stärken, die Arbeitsbeziehungen zu verbessern und die Qualität des Tages zu steigern. Indem wir die Prinzipien der Achtsamkeit auf unser Arbeitsleben anwenden, können wir uns unserer gewohnheitsmäßigen negativen Gedanken und Verhaltensweisen bewusst werden und lernen, die Warnzeichen von Stress zu erkennen und zu bewältigen, der ein allzu häufiger Bestandteil des modernen Lebens ist.
Der Aufstieg der digitalen Medien bedeutet, dass viele Menschen nie wirklich von der Arbeit abschalten können, und die Kultur des Präsentismus bedeutet, dass viele Menschen mehr Zeit am Arbeitsplatz verbringen als je zuvor. Viele Menschen verbringen viel Zeit damit, über frühere Probleme nachzudenken oder sich Gedanken über künftige arbeitsbezogene Probleme zu machen.
Die einfachen, aber effektiven Praktiken der Achtsamkeitsexpertin Anna Black werden Ihnen helfen, gute Leistungen zu erbringen, Stress zu minimieren und bei der Arbeit produktiver zu sein. Annas Vorschläge gelten sowohl für Büroangestellte als auch für diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten, und sie deckt eine Reihe von Themen ab, darunter die achtsame Zusammenarbeit mit anderen, die achtsame Aufmerksamkeit in Meetings und die Nutzung von Meditation zur Bewältigung von Stresssituationen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781782498346 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 160 |
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