Bewertung:
Das Buch „Mindful Cognitive Behavioral Therapy“ (Achtsame kognitive Verhaltenstherapie) von Dr. Seth Gillihan wird für seinen zugänglichen Ansatz für Achtsamkeit und kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hoch gelobt. Er kombiniert persönliche Anekdoten, praktische Hilfsmittel und wissenschaftliche Erkenntnisse, um den Lesern zu helfen, psychische Probleme wie Angst und Depression zu bewältigen, und ist damit sowohl für Neulinge als auch für erfahrene Achtsamkeitspraktiker geeignet.
Vorteile:⬤ Bietet praktische, umsetzbare Werkzeuge für Achtsamkeit und CBT.
⬤ Enthält persönliche Geschichten, die den Leser inspirieren.
⬤ Anschaulich und leicht verständlich geschrieben.
⬤ Geeignet für alle Erfahrungsstufen mit Achtsamkeit.
⬤ Enthält einen umfassenden Ansatz zur psychischen Gesundheit, der Denken, Handeln und Sein betont.
Einige Leser könnten den Inhalt als wiederholend empfinden, wenn sie bereits mit Achtsamkeits- und CBT-Konzepten vertraut sind. Einige wenige Rezensionen erwähnen keine spezifischen Nachteile, was darauf hindeutet, dass es dem Buch vielleicht an kritischem Feedback mangelt.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Mindful Cognitive Behavioral Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace
Ein praktizierender Psychologe - einer der führenden Befürworter der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) - bietet einen neuen, willkommenen Ansatz für die Behandlung von Problemen der geistigen Gesundheit, der unsere Zeit anspricht, indem er Achtsamkeit und Spiritualität mit der KVT verbindet, um negatives Denken effektiv zu überwinden, tiefe Heilung zu erreichen und wirklich dauerhaften Frieden zu erlangen.
Fachleute für psychische Gesundheit verfügen über zahlreiche Instrumente und Techniken, um ihren Patienten im Kampf gegen Depressionen und Krankheiten zu helfen. Doch obwohl diese Methoden den Schmerz lindern können, sind sie oft nur vorübergehend. Aufgrund seiner umfassenden Kenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und seiner persönlichen Erfahrungen mit Depressionen und Krankheiten ist Dr. Seth J. Gillihan der Ansicht, dass wir mehr tun müssen, als nur unsere Symptome zu lindern, um gesund und heil zu werden. Um dauerhaftes Wohlbefinden und gute Gesundheit zu erreichen, müssen wir das Spirituelle in unsere Heilung einbeziehen.
Indem wir Einsichten aus dem Christentum und dem Buddhismus sowie Achtsamkeit in den therapeutischen Prozess einbeziehen, können wir die heilende Wirkung der CBT exponentiell verstärken. Gillihan nennt seine Methode Mindful Cognitive Behavioral Therapy (CBT) und zeigt, wie sie erfolgreich eingesetzt werden kann, um negative Gedanken und Verhaltensweisen zu beherrschen und die richtigen Handlungen zu wählen, um in unserem täglichen Leben vollständig präsent und in Frieden zu sein.
Dieser außergewöhnliche Leitfaden zeigt, wie wir die hartnäckigen Lügen, die wir uns selbst einreden - dass wir nicht liebenswert, dumm, unwürdig oder fehlerhaft sind - verbannen und uns neue gesunde und spirituelle Praktiken aneignen können, die uns dabei helfen, unseren Geist auf die tiefen Wahrheiten unserer Existenz zu konzentrieren - dass wir in unseren Unvollkommenheiten perfekt sind und vor allem, dass wir Wesen sind, die Liebe verdienen.
| ISBN: | 9780063075719 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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