Bewertung:
Das Buch „Retrain Your Brain“ von Dr. Seth Gillihan ist ein hoch angesehener Leitfaden zur kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), der den Lesern helfen soll, Probleme wie Depressionen und Ängste durch praktische Übungen und angeleitete Selbstreflexion zu bewältigen. Viele Nutzer schätzen den strukturierten Ansatz und die praktische Anwendbarkeit der vorgestellten Techniken. Manche Menschen empfinden das Buch jedoch als Herausforderung oder als nicht geeignet für ihre spezielle Situation, insbesondere diejenigen mit hochgradigen Depressionen oder Angstzuständen.
Vorteile:⬤ Großartiger Einsatz von CBT mit einem benutzerfreundlichen Format
⬤ gut geschrieben und organisiert
⬤ bietet praktische Ratschläge und Übungen
⬤ hilft beim Aufbau besserer Denkmuster
⬤ strukturiert in einem wöchentlichen Format, das die Therapie widerspiegelt
⬤ anwendbarer und nachvollziehbarer Inhalt
⬤ ansprechbarer Autor.
⬤ Manche finden es zu klinisch oder schwer verständlich
⬤ nicht geeignet für diejenigen, die die Vorschläge bereits umsetzen
⬤ gemischte Erfahrungen in Bezug auf die Motivation, insbesondere für Personen, die mit psychischer Gesundheit zu kämpfen haben
⬤ Qualitätsprobleme mit dem physischen Buch werden von einigen Nutzern berichtet.
(basierend auf 407 Leserbewertungen)
Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks: A Workbook for Managing Depression and Anxiety
Der bahnbrechende 7-Wochen-Plan zur Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen mithilfe der kognitiven Verhaltenstherapie.
Die Forschung hat gezeigt, dass die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) eine der wirksamsten Techniken zur Linderung von Depressionen und Angstzuständen ist. Nach 15 Jahren erfolgreicher Behandlung von Patienten mit kognitiver Verhaltenstherapie hat der Psychologe Dr. Seth Gillihan diesen selbstgesteuerten 7-Wochen-Plan entwickelt, der Ihnen praktische CBT-Techniken beibringt, mit denen Sie sich besser fühlen können.
Vorteile des Arbeitsbuchs Retrain Your Brain:
⬤ NEGATIVE GEDANKENMUSTER ERKENNEN & VERÄNDERN: Die kognitive Verhaltenstherapie hilft Ihnen, nicht funktionierende Gedankenmuster und Verhaltensweisen zu erkennen und durch neue, besser funktionierende zu ersetzen.
⬤ WÖCHENTLICHE AKTIVITÄTEN: Die einzigartige Wochenstruktur dieses Therapiebuchs ist so konzipiert, dass jede Aktivität auf der Arbeit der Vorwoche aufbaut, während Sie diese Techniken in Ihrem täglichen Leben anwenden. Anschauliche Beispiele aus dem wirklichen Leben machen die Informationen und Aktivitäten auch für CBT-Neulinge leichter zugänglich.
⬤ GROSSARTIG FÜR SPORADISCHE UND STÄNDIGE ANGST: Egal, ob Depressionen und Angstzustände ständig oder sporadisch auftreten, Sie können ein CBT-Toolkit erstellen, das Ihnen hilft, diese Gefühle zu überwinden und Ihr volles Potenzial zu entfalten. Ideal für Erwachsene, Kinder und Jugendliche.
Machen Sie den ersten Schritt, um Erleichterung zu finden und entdecken Sie die Kraft der kognitiven Verhaltenstherapie noch heute mit Hilfe von Retrain Your Brain.
| ISBN: | 9781623157807 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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