Bewertung:
Das Buch „Retrain Your Brain: Cognitive Behavior Therapy in 7 Weeks“ von Dr. Seth Gillihan erhält weitgehend positive Rückmeldungen für seinen praktischen Ansatz der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Viele Nutzer fanden das Buch zugänglich, gut strukturiert und wirksam, um Verständnis und Bewältigungsstrategien für Depressionen und Angstzustände zu vermitteln. Einige Rezensenten wiesen jedoch darauf hin, dass es möglicherweise nicht für jeden geeignet ist, insbesondere für diejenigen, die mit der Motivation zu kämpfen haben oder trotz ihrer Depressionen oder Ängste bereits auf einem hohen Niveau arbeiten.
Vorteile:** Großartige praktische Ratschläge und Übungen. ** Benutzerfreundlich und zugänglich, so dass die CBT-Konzepte leicht zu verstehen sind. ** Gut organisierte Struktur mit einem klaren Wochenplan. ** Befähigt die Leser, ihre eigenen Therapeuten zu sein. ** Positive Auswirkungen auf Ängste und negative Denkmuster. ** Interessante und anwendbare Beispiele und Inhalte. ** Ansprechbarer Autor für Fragen und Unterstützung.
Nachteile:** Könnte für hochfunktionale Personen mit Depressionen/Angstzuständen nicht effektiv sein. ** Einige Nutzer empfanden es als Geldverschwendung, wenn man sich nicht intensiv mit dem Thema auseinandersetzt oder motiviert ist. ** Es wurden einige Bedenken hinsichtlich des klinischen Tons und der Schwierigkeit der CBT als Konzept geäußert. ** Der physische Zustand des Buches (z. B. Ölflecken) wurde von einigen Nutzern bemängelt.
(basierend auf 407 Leserbewertungen)
Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks - A Workbook for Managing Anxiety and Depression
BEWÄLTIGEN SIE IHRE ÄNGSTE UND DEPRESSIONEN IN NUR 7 WOCHEN MIT IHREM NEUEN CBT-ARBEITSBUCH.
Um Depressionen und Ängste zu überwinden, müssen Sie Ihre Denkweise ändern. Retrain Your Brain: Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Wochen“ bietet genau das. Dieses interaktive Arbeitsbuch bietet einen einfachen und praktischen Plan, den jeder befolgen kann, und lehrt Sie die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) - einen äußerst wirksamen Ansatz zur Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen.
Dieses Arbeitsbuch gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um Ihre aktuellen Probleme und zukünftigen Herausforderungen zu bewältigen. Jede Lektion baut auf der vorangegangenen auf, so dass Sie Ihre Fähigkeiten im Bereich der kognitiven Verhaltenstherapie ausbauen können, ohne sich zu überfordern.
Trainieren Sie Ihr Gehirn neu: Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Wochen enthält:
- Ein kompletter Leitfaden zur kognitiven Verhaltenstherapie: Lernen Sie, was kognitive Verhaltenstherapie ist, wie sie Ihnen helfen kann und wie Sie sie in nur wenigen Wochen in Ihrem Leben anwenden können.
- Praktische Lektionen: Einfache, gezielte Schreibübungen machen es Ihnen leicht, die kognitive Verhaltenstherapie in Ihrem Leben anzuwenden.
- Wahre Erleichterung: Entdecken Sie, wie die kognitive Verhaltenstherapie einen echten, spürbaren Unterschied machen kann, indem sie Ihnen die dringend benötigte, lang anhaltende Linderung verschafft.
Besiegen Sie Ihre Depressionen und Ängste mit Retrain Your Brain: Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Wochen.
| ISBN: | 9781529336467 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | A Workbook for Managing Anxiety and Depression |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 240 |
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