Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch über kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hat aufgrund seines klaren und verständlichen Schreibstils, der praktischen Übungen und der effektiven Bewältigungsstrategien positive Kritiken erhalten. Die Leser haben einen bedeutenden persönlichen Zuwachs und Einblicke in ihre psychischen Probleme wie Angstzustände, Depressionen und PTSD festgestellt. Einige fanden jedoch Teile des Textes verwirrend oder zu simpel, und einige wünschten sich mehr verschiedene Beispiele.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben im Plauderton
⬤ fesselnd und interessant
⬤ bietet praktische Übungen
⬤ bietet einen umfassenden Überblick über CBT
⬤ leicht verdaulich für Anfänger
⬤ hat vielen Lesern geholfen, mit verschiedenen psychischen Problemen fertig zu werden
⬤ fühlte sich nachvollziehbar und unterstützend an
⬤ hochwertige Produktion.
⬤ Einige Abschnitte können verwirrend sein und es fehlt an Klarheit
⬤ Redundanz in einigen Erklärungen
⬤ einige Leser haben das Gefühl, dass es zu vereinfacht ist
⬤ Beispiele konzentrieren sich manchmal auf bestimmte Situationen und nicht auf ein breiteres Spektrum.
(basierend auf 238 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Cognitive Behavioural Therapy Made Simple - 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic and Worry
Inhalt des Buches:
ZEHN EINFACHE STRATEGIEN ZUR BEWÄLTIGUNG VON ÄNGSTEN, DEPRESSIONEN, SORGEN UND ANDEREN HÄUFIGEN PSYCHISCHEN PROBLEMEN.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine bewährte Form der Psychotherapie, die häufig als erste Behandlungsform zur Bewältigung von Depressionen, Ängsten, Sorgen und anderen häufigen Problemen empfohlen wird. Cognitive Behavioural Therapy Made Simple bietet einen vereinfachten Ansatz, um die wichtigsten Teile der kognitiven Verhaltenstherapie zu erlernen und sie auf Ihr Leben anzuwenden.
Geschrieben von dem lizenzierten Psychologen und Bestsellerautor Seth Gillihan, ersetzt Cognitive Behavioural Therapy Made Simple die Seiten des Arbeitsbuchs und die Fachsprache durch schnelle und leicht zugängliche Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie, die bei Bedarf angewendet werden können.
Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht“ ermutigt den Leser, mit einfachen Mitteln erfolgreich zu sein:
- Praktische Erklärungen von 10 wesentlichen CBT-Prinzipien: wie z. B. das Hinterfragen negativer Denkmuster, Verhaltensaktivierung und die Überwindung von Aufschieberitis, organisiert in einer ähnlichen Struktur wie bei der kognitiven Verhaltenstherapie vor Ort
- Unterstützende Anleitung: für die Entwicklung von Zielen und Strategien, die Ihnen helfen, diese zu erreichen
- Hilfreiche Abschnitte zur Selbstevaluierung: Sie helfen Ihnen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und zu reflektieren, was Sie mit der kognitiven Verhaltenstherapie gelernt haben.
Für Menschen, die die bewährten Vorteile der kognitiven Verhaltenstherapie nutzen möchten, ist „Cognitive Behavioural Therapy Made Simple“ ein wichtiges Hilfsmittel, das ihr persönliches Wachstum fördert, während sie Herausforderungen meistern und ihr Wohlbefinden verbessern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781529336481 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic and Worry |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 240 |
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