Achtsamkeit bei Angstzuständen von Teenagern: Ein Arbeitsbuch zur Überwindung von Ängsten zu Hause, in der Schule und überall sonst

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wurde von Pädagogen, Eltern und Fachleuten aus der Psychiatrie wegen seiner praktischen Übungen und seiner Relevanz für Jugendliche, die mit Ängsten zu kämpfen haben, positiv bewertet. Viele Rezensenten merkten an, dass es Diskussionen über Ängste fördert und den Nutzern hilft, ihre Gefühle zu verstehen und zu bewältigen. Einige fanden die Aktivitäten jedoch weniger wirkungsvoll und wiesen darauf hin, dass die Einhaltung der Regeln durch die Jugendlichen eine Herausforderung darstellen könnte.

Vorteile:

Nützlich für Schüler der Mittelstufe und Jugendliche, praktische Übungen, fördert das Verständnis von Ängsten, regt zu Diskussionen an, hilfreich für Jugendliche und Eltern, einfach in verschiedenen Umgebungen zu verwenden, relevant für die heutigen Probleme von Jugendlichen.

Nachteile:

Die Aktivitäten werden als wenig wirkungsvoll empfunden, einige Jugendliche beschäftigen sich möglicherweise nicht mit dem Material, der Schwerpunkt liegt auf Meditation, was nicht alle anspricht, und die Motivation der Jugendlichen ist uneinheitlich.

(basierend auf 75 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Mindfulness for Teen Anxiety: A Workbook for Overcoming Anxiety at Home, at School, and Everywhere Else

Inhalt des Buches:

Jetzt vollständig überarbeitet und aktualisiert, mit neuen und lustigen Aktivitäten zum Umgang mit Schulangst, Überforderung durch soziale Medien, Mobbing und mehr.

Ein Teenager zu sein ist schon schwer genug, ohne dass einem die Angst in die Quere kommt. Nicht nur, dass du dich mehr als je zuvor veränderst - körperlich und geistig -, du bist auch mit einer wachsenden Zahl globaler Probleme konfrontiert, wie Pandemien, Gewalt in der Schule und Klimawandel. Wenn Sie zusätzlich zu all diesen großen Ereignissen unter Panikattacken, chronischen Sorgen und Gefühlen der Isolation leiden, kann es sehr schwierig sein, Ihre Ziele zu erreichen und erfolgreich zu sein. Die gute Nachricht ist, dass es echte, wirksame Möglichkeiten gibt, wie Sie die Kontrolle über Ihre Angst - und Ihr Leben - übernehmen können.

In dieser zweiten Auflage von Mindfulness for Teen Anxiety bietet der Psychologe und Lernspezialist Christopher Willard Teenagern wie dir bewährte, achtsamkeitsbasierte Praktiken an, die dir helfen, mit deinen Ängsten umzugehen, häufige Auslöser zu erkennen (z. B. Verabredungen, soziale Medien oder schulische Leistungen), wertvolle Zeitmanagement-Fähigkeiten zu erlernen und dich zu Hause, in der Schule und mit Freunden ruhiger zu fühlen.

Sie lernen praktikable Fertigkeiten für den Umgang mit bestimmten angstauslösenden Situationen, wie z. B. Reden in der Öffentlichkeit, Prüfungen, Begegnungen mit neuen Menschen und vieles mehr. Sie werden auch spezielle Atemübungen entdecken, die Ihnen helfen, in Momenten der Panik ruhig zu bleiben, und geführte Visualisierungsübungen, um selbst in den angespanntesten Situationen gelassen und gesammelt zu sein.

Wenn Sie bereit sind, Ihre Angst, Panik und Sorgen hinter sich zu lassen und anfangen, Ihr Bestes zu geben, wird dieses Arbeitsbuch Ihr Wegbegleiter sein - bei jedem Schritt auf dem Weg.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781684035755
• Autor: Christopher Willard
• Verlag: Instant Help Pubn
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2021
• Seitenzahl: 192