Achtsamkeitstagebuch für Depressive: Eine geführte Reise zu Selbstmitgefühl und Positivität

Bewertung:   (4,6 von 5)

Achtsamkeitstagebuch für Depressive: Eine geführte Reise zu Selbstmitgefühl und Positivität (J. Peterson Tanya)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Mindfulness Journal for Depression“ (Achtsamkeits-Tagebuch bei Depressionen) von Tanya Peterson erhält überwältigend positive Kritiken für seine durchdachte Struktur, die ansprechenden Aufforderungen und die effektiven Achtsamkeitstechniken, die Menschen bei der Bewältigung ihrer Depression helfen sollen. Die Benutzer schätzen die einfache Handhabung, den ermutigenden Ton und die Einbeziehung von Konzepten der kognitiven Verhaltenstherapie. Während viele es als nützlich für die Reflexion und Selbstverbesserung empfinden, weisen einige auf Probleme mit praktischen Aspekten wie dem Layout des Tagebuchs und dem Schreibverhalten hin.

Vorteile:

Benutzerfreundliches Format mit mundgerechten Übungen.
Ermutigender und mitfühlender Ton des Autors.
Wirksame Aufforderungen, die Selbstreflexion und Selbstmitgefühl fördern.
Integriert achtsamkeitsbasierte kognitive Therapiekonzepte.
Bietet einen strukturierten Ansatz, um Gefühle zu verstehen und zu bewältigen.
Schönes Layout, Zitate und gut organisierter Inhalt.
Geeignet für eine Vielzahl von Nutzern, nicht nur für Menschen mit schweren Depressionen.

Nachteile:

Einige Nutzer finden es schwierig, darin zu schreiben, weil das Tagebuch nicht flach liegt.
Die Schreibanregungen könnten als wenig hilfreich empfunden werden, wenn die Nutzer unter schweren Depressionen leiden oder noch keine Therapie gemacht haben.
Einige Rezensenten erwähnten Probleme mit dem Kleingedruckten, die das Schreiben unangenehm machen.
Die Reflexion der Fortschritte könnte zu Enttäuschung führen, wenn nicht viel Veränderung wahrgenommen wird.

(basierend auf 30 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Mindfulness Journal for Depression: A Guided Journey Toward Self-Compassion and Positivity

Inhalt des Buches:

Sei präsenter und beginne mit der Heilung von Depressionen, eine Aufforderung nach der anderen.

Beginnen Sie, Ihr Leben von der Depression zurückzuerobern, indem Sie lernen, achtsamer zu sein. Dieses Tagebuch basiert auf der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (MBCT) und hilft Ihnen zu lernen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen und im Moment zu leben. Jede Seite bietet neue Schreibübungen, Körperscans und Meditationen, die es Ihnen erleichtern zu verstehen, dass Sie nicht Ihre Depression sind.

Das Achtsamkeitsjournal für Depressionen bietet:

⬤ Schreibanregungen--Nimm deine Gefühle bewusst wahr, ohne in ihnen stecken zu bleiben, und erforsche die Tiefen dessen, was du bist.

⬤ Achtsamkeitsübungen--Lernen Sie Techniken für die Kultivierung von Bewusstsein und brechen frei von Depressionen, so dass Sie das Leben leben können, die Sie wollen.

⬤ Großzügiger Platz--Es gibt viel Platz zum Schreiben, so dass Sie alle Ihre Gedanken und Gefühle loswerden können.

Überwinden Sie Ihre Depression und lernen Sie, im Moment zu leben, mit Hilfe dieses einfachen geführten Tagebuchs.

Weitere Daten des Buches:

ISBN:9781638070559
Autor:
Verlag:
Einband:Taschenbuch

Kauf:

Derzeit verfügbar, auf Lager.

Ich kaufe es!

Weitere Bücher des Autors:

Das 5-Minuten-Tagebuch der Morgenmagie: Inspirierende Anregungen, um Vorsätze zu fassen und den...
Mit diesem 5-Minuten-Morgenjournal können Sie...
Das 5-Minuten-Tagebuch der Morgenmagie: Inspirierende Anregungen, um Vorsätze zu fassen und den ganzen Tag mit Dankbarkeit zu leben - The Morning Magic 5-Minute Journal: Inspiring Prompts to Set Intentions and Live with Gratitude All Day
Das 5-Minuten-Tagebuch zum Abbau von Ängsten: Ein kreativer Weg, um nicht mehr auszuflippen - The...
Schreiben Sie Ihre Ängste mit schnellen und...
Das 5-Minuten-Tagebuch zum Abbau von Ängsten: Ein kreativer Weg, um nicht mehr auszuflippen - The 5-Minute Anxiety Relief Journal: A Creative Way to Stop Freaking Out
Das Achtsamkeits-Tagebuch für Angstzustände: Tägliche Anregungen und Praktiken, um Frieden zu finden...
Finden Sie Ruhe vor der Angst mit den täglichen...
Das Achtsamkeits-Tagebuch für Angstzustände: Tägliche Anregungen und Praktiken, um Frieden zu finden - The Mindfulness Journal for Anxiety: Daily Prompts and Practices to Find Peace
Befreien Sie sich: Akzeptanz- und Selbstverpflichtungstherapie in 3 Schritten: Ein Arbeitsbuch zur...
Wenn Sie in Ihrem Leben mehr tun wollen, als nur...
Befreien Sie sich: Akzeptanz- und Selbstverpflichtungstherapie in 3 Schritten: Ein Arbeitsbuch zur Überwindung von Selbstzweifeln und zur Umarmung des Lebens - Break Free: Acceptance and Commitment Therapy in 3 Steps: A Workbook for Overcoming Self-Doubt and Embracing Life
Achtsamkeitstagebuch für Depressive: Eine geführte Reise zu Selbstmitgefühl und Positivität -...
Sei präsenter und beginne mit der Heilung von...
Achtsamkeitstagebuch für Depressive: Eine geführte Reise zu Selbstmitgefühl und Positivität - Mindfulness Journal for Depression: A Guided Journey Toward Self-Compassion and Positivity
Das Achtsamkeits-Arbeitsbuch für Ängste: Die 8-Wochen-Lösung zur Bewältigung von Ängsten, Sorgen und...
Reduzieren Sie Ihre täglichen Ängste mit einem...
Das Achtsamkeits-Arbeitsbuch für Ängste: Die 8-Wochen-Lösung zur Bewältigung von Ängsten, Sorgen und Stress - The Mindfulness Workbook for Anxiety: The 8-Week Solution to Help You Manage Anxiety, Worry & Stress
Der achtsame Weg durch die Angst: Ein 8-Wochen-Plan, um Ihren Geist zu beruhigen und Gelassenheit zu...
In 8 Wochen zu Ruhe und Frieden finden - ein...
Der achtsame Weg durch die Angst: Ein 8-Wochen-Plan, um Ihren Geist zu beruhigen und Gelassenheit zu erlangen - The Mindful Path Through Anxiety: An 8-Week Plan to Quiet Your Mind & Gain Calm
Ein Jahr der Selbsterkenntnis: Tägliche Denkanstöße, die Sie zum Nachdenken anregen und Ihnen...
Entdecke und feiere dich selbst durch 365 Tage...
Ein Jahr der Selbsterkenntnis: Tägliche Denkanstöße, die Sie zum Nachdenken anregen und Ihnen helfen, Ihr wahres Selbst zu umarmen - A Year of Self-Discovery: Daily Prompts to Inspire Reflection and Help You Embrace Your True Self
Hinter dem stillen Lächeln - Behind Silent Smiles
Eine Geschichte, inspiriert von einer wahren Begebenheit, von einer Frau, die nicht verbittert werden wollte...
Hinter dem stillen Lächeln - Behind Silent Smiles
Vierundzwanzig Schatten - Twenty-Four Shadows
In ihrem augenöffnenden und herzzerreißenden vierten Roman nimmt uns die preisgekrönte Autorin Tanya J. Peterson mit in...
Vierundzwanzig Schatten - Twenty-Four Shadows

Die Werke des Autors wurden von folgenden Verlagen veröffentlicht:

© Book1 Group - Alle Rechte vorbehalten.
Der Inhalt dieser Seite darf weder teilweise noch vollständig ohne schriftliche Genehmigung des Eigentümers kopiert oder verwendet werden.
Letzte Änderung: 2024.11.13 22:11 (GMT)