Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch hat wegen seiner hilfreichen Anregungen und Übungen zur Bewältigung von Ängsten überwiegend positive Kritiken erhalten. Die Nutzer schätzen seine Fähigkeit, zu tiefer Reflexion und persönlichem Wachstum anzuregen. Viele finden es inspirierend und nützlich, mit schönen Bildern, die die Erfahrung des Tagebuchschreibens verstärken. Einige Nutzer erwähnten jedoch, dass es schwierig sei, das Buch konsequent zu nutzen, und wiesen auf kleinere Probleme mit der physischen Beschaffenheit des Buches hin.
Vorteile:Hilfreiche Anregungen bei Angstzuständen, regt zum Nachdenken an, inspirierend und erhebend, schöne Illustrationen, wirksam bei der Veränderung schädlicher Gedanken, großartig für Tagebuchführung.
Nachteile:Einige Nutzer haben Schwierigkeiten, die Anweisungen zu befolgen oder das Buch konsequent zu nutzen, und berichten von kleineren physischen Problemen (z. B. klebrige Rückstände).
(basierend auf 37 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Mindfulness Journal for Anxiety: Daily Prompts and Practices to Find Peace
Inhalt des Buches:
Finden Sie Ruhe vor der Angst mit den täglichen Aufforderungen und Übungen aus dem Achtsamkeitsjournal für Angstzustände.
Achtsamkeitsjournalismus ist ein wirkungsvoller Weg, um Bewusstsein zu erlangen und Ängste zu kontrollieren. In The Mindfulness Journal for Anxiety begeben Sie sich auf eine lohnende Reise zur Stille und Selbstentdeckung, während Sie sich mit dem Stift in der Hand der Angst stellen.
Von Atemübungen bis hin zu Meditationen, die zum Nachdenken anregen, basieren diese Überlegungen und Aufforderungen auf bewährten Achtsamkeitspraktiken zur Verringerung von Ängsten. Dieses Achtsamkeitstagebuch hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu ordnen und zu strukturieren - mit reichlich Platz für echte Reflexion - und bringt die Angst aus Ihrem Kopf auf das Papier, wo Sie aus der Perspektive Frieden finden können.
Atmen Sie tief durch, schnappen Sie sich Ihren Lieblingsstift, und tauchen Sie ein mit:
⬤ Schreibanregungen, die Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Angst zu verstehen, ihre Präsenz zu akzeptieren und die Kontrolle darüber zu übernehmen, wie sie sich manifestiert.
⬤ Achtsamkeitsübungen, die Ihnen Techniken beibringen, um die Achtsamkeit zu kultivieren und Ängste im Moment zu reduzieren.
⬤ Raum für Reflexion, der es Ihnen ermöglicht, die Schreibanregungen und -übungen vollständig zu erforschen und darauf zu reagieren.
Machen Sie sich die Achtsamkeit zu eigen und lassen Sie die Angst los - mit den aufschlussreichen Anregungen und Übungen aus The Mindfulness Journal for Anxiety.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781641523066 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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