Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „The 5-Minute Anxiety Relief Journal“ (Das 5-Minuten-Journal zur Angstbewältigung) von Tanya Peterson hat überwältigend positive Kritiken erhalten, insbesondere wegen seines einzigartigen Ansatzes, Ängste durch kurze, ansprechende Übungen und Aufforderungen zu bewältigen. Die Rezensenten schätzen die einfache Handhabung, die Zugänglichkeit und den unbeschwerten Ton, der den Umgang mit Ängsten leichter macht. Viele erwähnen, dass es ihnen hilft, ihre Gefühle und Gedanken im Zusammenhang mit der Angst zu verarbeiten. Einige Nutzer weisen jedoch darauf hin, dass es nicht als alleinige Lösung für Ängste ohne professionelle Hilfe angesehen werden sollte, insbesondere für Menschen mit schwereren psychischen Problemen.
Vorteile:⬤ Schnelle und einfache Übungen, die in nur wenigen Minuten durchgeführt werden können.
⬤ Fördert Achtsamkeit und Selbstreflexion durch kreative Schreibanregungen.
⬤ Bietet praktische Tipps und aufschlussreiche Diskussionen zum Umgang mit Ängsten.
⬤ Unbeschwerter und sympathischer Schreibstil, der den Leser mitreißt.
⬤ Hochwertige Aufmachung mit dicken Seiten und einem haltbaren Einband.
⬤ Bietet einen persönlichen Werkzeugkasten zur Bewältigung von Ängsten und fördert die Selbsterkenntnis.
⬤ Reicht möglicherweise nicht als alleinige Behandlung für schwere Ängste aus; professionelle Hilfe wird weiterhin empfohlen.
⬤ Das Format des Arbeitsbuchs kann eine gewisse Zeit in Anspruch nehmen, um sein Potenzial voll auszuschöpfen.
⬤ Einige Leser könnten es schwierig finden, sich eine vollständige Meinung zu bilden, ohne alle Übungen durchgearbeitet zu haben.
(basierend auf 25 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The 5-Minute Anxiety Relief Journal: A Creative Way to Stop Freaking Out
Inhalt des Buches:
Schreiben Sie Ihre Ängste mit schnellen und effektiven Tagebuchaufforderungen ab
Tun Sie so, als ob Sie nicht zu Hause wären, wenn eine Lieferung eintrifft? Haben Sie Angst, dass Fremde auf der Straße über Sie urteilen? Haben Sie schon einmal eine Stunde damit verbracht, eine E-Mail zu verfassen, nur um sicherzugehen, dass sie höflich genug klingt? Das 5-Minute Anxiety Relief Journal hilft Ihnen, diese überwältigenden, ängstlichen Gefühle mit kurzen und witzigen Schreibanregungen in den Griff zu bekommen - damit Sie etwas leichter durchatmen können.
Es ist erwiesen, dass ausdrucksstarkes Schreiben Stress und Ängste abbaut. Die Anregungen und Überlegungen in diesem heiteren, geführten Tagebuch werden Sie zum Lachen bringen und Ihnen helfen, Raum für Positivität und Heilung zu schaffen. Es ist ein kreativer Weg, um mit dem Ausrasten aufzuhören und Ihre Ängste aus dem Kopf auf das Blatt zu bringen.
Die 5-Minute Anxiety Relief Journal bietet:
⬤ Positiv und inspirierend--Die Prompts nehmen nur 5 Minuten, so dass Sie kein Problem haben, sie regelmäßig zu tun.
⬤ Wann und wo auch immer--Das Design ist undatiert, so dass Sie frei, in einem der Prompts zu jeder Zeit zu füllen.
⬤ Achtsamkeit üben--Die einfachen Meditationsübungen lehren dich, dich zu zentrieren, wenn du anfängst, dich zu verrennen.
Sie sind nur 5 Minuten vom Weg zu weniger Angst entfernt.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781646112913 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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