Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Arbeitsbuch kommt bei den Nutzern allgemein gut an, vor allem wegen seiner Hilfestellung im Umgang mit Angst und Panikattacken. Viele Rezensenten schätzen die praktischen Übungen, wertvollen Tipps und die Klarheit des Inhalts. Einige Nutzer fanden es jedoch zu grundlegend für ihre Bedürfnisse, insbesondere für diejenigen, die sich mit tieferen Traumata befassen, und es gab einige Probleme mit der Druckqualität und der falschen Darstellung des Zustands des Produkts.
Vorteile:Hilfreich bei der Bewältigung von Ängsten, praktische Übungen, gut für die Selbsterfahrung, erschwinglich, klarer Schreibstil, gute Empfehlungen von Therapeuten und Ärzten, positive persönliche Erfahrungen berichtet.
Nachteile:Einige Nutzer fanden den Inhalt zu grundlegend für schwere Ängste oder Traumata, hatten Probleme mit der Druckqualität, hatten Probleme damit, dass das Produkt fälschlicherweise als neu dargestellt wurde, und stießen auf technische Schwierigkeiten mit digitalen Versionen.
(basierend auf 90 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Mindfulness Workbook for Anxiety: The 8-Week Solution to Help You Manage Anxiety, Worry & Stress
Inhalt des Buches:
Reduzieren Sie Ihre täglichen Ängste mit einem neuen Ansatz der Achtsamkeit
Die aktuelle Forschung hat bewiesen, dass Achtsamkeit ein wirksames Mittel ist, um Ängste zu reduzieren und zu lindern. The Mindfulness Workbook for Anxiety liefert praktische Strategien zur Anwendung von Achtsamkeit auf die täglichen Ereignisse, die Angst und Stress verursachen.
Vom Aufbau grundlegender Fertigkeiten bis hin zur Anwendung im realen Leben werden in The Mindfulness Workbook for Anxiety einfache Techniken vorgestellt, die speziell darauf ausgerichtet sind, Angst durch Frieden und Wohlbefinden zu ersetzen. Selbst wer keine Vorkenntnisse hat, wird feststellen, dass die praktischen Übungen in The Mindfulness Workbook for Anxiety eine wirksame und dauerhafte Linderung der körperlichen und emotionalen Auswirkungen von Angstzuständen bieten.
The Mindfulness Workbook for Anxiety wird in einem übersichtlichen, leicht zu navigierenden Format präsentiert und bietet:
⬤ Ein gut organisiertes 8-Wochen-Programm für die Anwendung von Achtsamkeit auf die Grundursachen Ihrer Ängste.
⬤ Klare Anleitungen für jeden Tag, die die Struktur spezifischer Achtsamkeitstechniken umreißen.
⬤ Einfache Aktivitäten, die Ihnen helfen, Ihre Angstsymptome zu bewältigen und zu verringern.
Achtsamkeit zu praktizieren bedeutet nicht, stundenlang zu meditieren. Auch mit einem hektischen Zeitplan ist es möglich, sich von Ängsten und Sorgen zu befreien. Mit der praktischen 8-Wochen-Struktur, die in The Mindfulness Workbook for Anxiety vorgestellt wird, werden Sie schnell die Werkzeuge aufbauen, die Sie brauchen, um sich von Ängsten zu befreien und ein gesundes, achtsames Leben zu führen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781641520294 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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