Der achtsame Weg durch die Angst: Ein 8-Wochen-Plan, um Ihren Geist zu beruhigen und Gelassenheit zu erlangen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch The Mindful Path Through Anxiety von Tanya J. Peterson erhält positives Feedback, weil es praktische Ratschläge und Achtsamkeitstechniken zur Bewältigung von Ängsten bietet. Viele Leser fanden das Buch unterstützend, gut strukturiert und mit vielen hilfreichen Übungen. Einige Nutzer merkten jedoch an, dass das Buch für Menschen mit schweren Ängsten nicht geeignet sei und schlugen vor, es als Ergänzung zur Therapie und nicht als Ersatz zu verwenden.

Vorteile:

Bietet praktische Achtsamkeitstechniken und Übungen zur Bewältigung von Ängsten.

Nachteile:

Gut strukturiert und leicht nachvollziehbar, in überschaubare Abschnitte unterteilt.

(basierend auf 29 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Mindful Path Through Anxiety: An 8-Week Plan to Quiet Your Mind & Gain Calm

Inhalt des Buches:

In 8 Wochen zu Ruhe und Frieden finden - ein Leitfaden zur Achtsamkeit

Zügeln Sie die Angst in Ihrem Leben und widerstehen Sie den Dingen, die Sie beunruhigen, mit Achtsamkeit. The Mindful Path Through Anxiety gibt Ihnen alles, was Sie brauchen, um diese beruhigende und stressabbauende Praxis in Ihr Leben zu bringen.

Achtsamkeit kann Ihnen helfen, Ruhe zu finden, indem Sie lernen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und gleichzeitig die geistig anstrengenden Gedanken, die um Sie herumschwirren, zu dämpfen. In acht Wochen lernen Sie, Ihre Angst besser zu verstehen, negative Gedanken zu konfrontieren und eine einfache Achtsamkeitspraxis durch mitfühlende und verständnisvolle Lektionen zu erlernen.

The Mindful Path Through Anxiety bietet:

⬤ 8 Wochen zum Frieden--Nehmen Sie die Dinge eine Woche nach der anderen mit einem Plan, der Sie durch die Überwindung Ihrer Angst durch die Konzentration auf einen Erfolg zu einer Zeit geht.

⬤ Master Achtsamkeit--Get umfassende Anleitung, die Sie lehrt, wesentliche Strategien für das Leben im Moment und die Förderung einer beruhigenden Gefühl des Friedens.

⬤ Praktische Techniken--Entdecken Sie einen medikamentenfreien Weg zur Bewältigung Ihrer Ängste mit einfachen, unkomplizierten und beruhigenden Übungen, die jeder durchführen kann.

Beginnen Sie noch heute mit dem Weg zu Frieden und Freiheit von Ängsten.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781647392994
• Autor: J. Peterson Tanya
• Verlag: Rockridge Pr
• Einband: Taschenbuch