Leserbewertungen
Zusammenfassung:In den Rezensionen zu „Sick to Fit“ wird der praktische Ansatz für die Gesundheit hervorgehoben, der sich auf Verhaltensänderungen, die Bildung von Gewohnheiten und persönliche Erfahrungen mit Gesundheitsproblemen konzentriert. Viele Leser finden das Buch sympathisch, inspirierend und umsetzbar, da es Werkzeuge für eine nachhaltige Änderung des Lebensstils liefert. Einige Kritiker weisen jedoch auf Ungenauigkeiten in den Argumenten des Buches hin, insbesondere in Bezug auf die Paleo-Diät und ihre Schlussfolgerungen zur Ernährung. Außerdem wird die Förderung einer pflanzlichen Ernährung in dem Buch mit gemischten Gefühlen betrachtet.
Vorteile:⬤ Klare, umsetzbare Ratschläge, die der Leser sofort anwenden kann.
⬤ Inspirierende persönliche Geschichten, die den Leser auf seinem Weg zur Gesundheit ermutigen.
⬤ Der Schwerpunkt liegt auf einer veränderten Denkweise und einem veränderten Verhalten, nicht auf strengen Diäten.
⬤ Leicht zu lesender Stil, der die Leser anspricht und ihnen näher bringt.
⬤ Kostenlose Ressourcen und Unterstützung für die Leser.
⬤ Einige Ungenauigkeiten in den Argumenten der Paleo-Diät und der Ernährungslogik.
⬤ Potenzielle Voreingenommenheit gegenüber einer pflanzlichen Ernährung, die möglicherweise nicht mit den Ernährungspräferenzen aller Menschen übereinstimmt.
⬤ Das Fehlen eines Index im Buch erschwert einigen Lesern die Navigation.
(basierend auf 178 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Sick to Fit: Three simple techniques that got me from 420 pounds to the cover of Runner's World, Good Morning America, and the Toda
Inhalt des Buches:
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind... Wenn Sie ständig müde, aufgebläht, verstopft, schmerzerfüllt, träge, deprimiert oder ängstlich sind... Wenn Sie Diabetiker oder Prä-Diabetiker sind... Wenn Ihr Arzt Sie ständig vor dem Risiko von Krebs, Herzkrankheiten oder anderen durch den Lebensstil reversiblen Katastrophen warnt... Wenn Sie sich ständig Sorgen um Ihren Blutdruck, Ihr Gewicht, Ihre Schlaflosigkeit, Ihre Essgewohnheiten machen... und es trotzdem fast unmöglich ist, sich an eine gesunde Ernährung, Bewegung und einen gesunden Lebensstil zu halten... Dann gehen Sie die Dinge vielleicht falsch an. Machen wir uns nichts vor - trotz einer Flut von Informationen und Ratschlägen werden wir immer kränker und dicker. Das liegt daran, dass die große Mehrheit der "konventionellen" Ratschläge veraltet, falsch und schlichtweg unwirksam ist. In dieser Flut von schlechten Nachrichten und Ratschlägen gibt es eine wachsende Gruppe von Ausreißern, die es geschafft haben, Hunderte von Pfunden zu verlieren, "unheilbare" Krankheiten zu heilen und sogar - zu ihrem eigenen Entsetzen und ihrer Freude - zu fitten und leistungsstarken Sportlern zu werden. Ihre Geschichten finden in den Medien nicht viel Beachtung, weil sie nichts verkaufen. Keine Pillen, Pülverchen oder Tränke. Keine teuren Trainingsutensilien. Keine Zauberformeln aus der Late-Night-Informationswerbung. Sie haben einfach einige grundlegende, natürliche Wahrheiten über das menschliche Tier wiederentdeckt. Was wir zu essen haben. Wie wir uns bewegen sollen. Und wie wir denken und fühlen sollen. Wenn wir uns von unserem natürlichen Erbe entfernen, leiden wir. Wenn wir zu ihm zurückkehren, gedeihen wir.
Lesen Sie Sick To Fit, um zu erfahren, wie Josh LaJaunie von einem 420 Pfund schweren Esssüchtigen auf das Titelblatt des Magazins Runner's World und zu Live-Auftritten bei Good Morning America und der Today Show kam. Entdecken Sie die einfachen Geheimnisse für ein gesundes Leben, die Dutzende von Mitgliedern des Missing Chins Run Club und Kunden von WellStart Health von krank und traurig zu fit und erfüllt gemacht haben. In Sick To Fit lernen Sie: - die eine Ernährungsregel, die Verwirrung beseitigt, die Notwendigkeit, Kalorien zu zählen oder die Portionsgröße einzuschränken, und die Sie unempfindlich gegen das Marketing und den Clickbait-BS der Lebensmittelindustrie macht - wie Sie Ihre Kultur und Ihr Erbe ehren können, ohne an den Krankheiten zu leiden, die Ihr Volk umbringen (aus dem Bayou von Süd-Louisiana, (Josh kommt aus dem Bayou von Süd-Louisiana und weiß ein oder zwei Dinge darüber, wie man ein Foodie ist) - wie man sozialen und familiären Druck nutzt, um stärker und engagierter zu werden - wie man Selbstsabotage nach anfänglichem Erfolg verhindert - wie man sicher mit dem Training beginnt, wenn man übergewichtig ist (um 20 oder 200 Pfund) - das Vier-Fragen-FAST-Assessment (das "Schweizer Taschenmesser" der nachhaltigen Verhaltensänderung) - wie man die Stressfaktoren des Lebens meistert, damit sie sich nicht in Fressattacken verwandeln - wie man nie wieder "rückfällig" wird - selbst wenn man schon Dutzende von Diäten hinter sich hat - und vieles mehr. .. Sick To Fit wurde zusammen mit dem Experten für Verhaltensmedizin Howard Jacobson, PhD, geschrieben und kombiniert Joshs Reise mit den neuesten Erkenntnissen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Neurologie und Gewohnheiten.
Sick To Fit ist Ihr Weg zu einer besseren Gesundheit und einem freudvolleren Leben. "Sick To Fit ist eine fesselnde, inspirierende und praktische Geschichte einer epischen Transformation. Und lassen Sie sich nicht davon täuschen, wie unterhaltsam dieses Buch ist, das die Seiten fesselt. Was Sie gleich mit Vergnügen lesen werden, ist wissenschaftlich bewiesen, und es könnte Ihr Leben verändern. "Ocean Robbins, Autor, 31-Day Food Revolution CEO, Food Revolution Network http: //foodrevolution.org "Ein Diätbuch mit vielen Informationen lässt Sie mit vielen Informationen zurück. Aber ein Buch, das Ihnen beibringt, wie Sie Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ändern können - und das auf eine Art und Weise, die fesselnd, einnehmend und äußerst praktisch ist - ein Buch wie dieses kann Ihr Leben verändern. "Sick to Fit nimmt alles, was wir darüber wissen, was Menschen dazu bringt, sich in der Wirtschaft und im Leben zu ändern, und wendet es auf Ess- und Lebensgewohnheiten an. Ich habe eine große Anzahl von Büchern über Ernährung, Fitness und Gesundheit gelesen - und dieses ist das beste. "Peter Bregman, Autor, Leading with Emotional Courage, CEO, Bregman Partners http: //peterbregman.com.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781732979505 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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