Bewertung:
Das Buch wird gelobt, weil es hilfreich und benutzerfreundlich ist und praktische Beispiele und Übungen zur Veränderung von Denkmustern enthält. Einige Nutzer sind jedoch der Meinung, dass es an Tiefe mangelt und nicht so umfassend ist wie andere ähnliche Werke.
Vorteile:Äußerst hilfreich mit praktischen Beispielen, benutzerfreundlich, verständliche Sprache, wertvoll für diejenigen, die eine Therapie beginnen, großartig für die Veränderung von Denkmustern.
Nachteile:Liest sich manchmal wie ein früher Entwurf, einige offensichtliche Informationen, die hätten gekürzt werden können, mangelnde Tiefe im Vergleich zu anderen ähnlichen Büchern, einige Nutzer halten es für nicht wirklich hilfreich.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
The Negative Thoughts Workbook: CBT Skills to Overcome the Repetitive Worry, Shame, and Rumination That Drive Anxiety and Depression
Ein nachweislich wirksamer CBT-Ansatz, der Ihnen hilft, den Kreislauf des sich wiederholenden negativen Denkens zu durchbrechen
Wenn Sie unter Ängsten, Depressionen, Wut, Schuldgefühlen oder Schamgefühlen leiden, ist es wahrscheinlich, dass Sie auch unerwünschte, belastende und sich wiederholende Gedanken haben. Wenn Sie sich unkontrolliert zu Sorgen, Groll, Grübeln, Bedauern, Reue oder anderen Arten von negativen Gedanken hingezogen fühlen, kann es sich so anfühlen, als wären Sie in einem Kreislauf süchtigen Denkens gefangen. Und wenn Sie versuchen, Ihre Gedanken zu unterdrücken, werden Ihre dysfunktionalen Denkmuster nur noch schlimmer und verschlimmern die Symptome Ihrer Störung. Wie können Sie sich also aus dieser "Gedankenfalle" befreien? '.
Das Repetitive Negative Thoughts Workbook bietet ein Schritt-für-Schritt-Programm, das Ihnen hilft, Ihre überwältigenden negativen Gedanken ins Visier zu nehmen und Fähigkeiten zu entwickeln, mit schädlichen Gedanken effektiv umzugehen. Dieser praktische Leitfaden, der von einem renommierten Psychologen für kognitive Verhaltenstherapie (CBT) geschrieben wurde, ist der erste seiner Art, der einen transdiagnostischen, CBT-basierten Ansatz zur Bewältigung der belastenden Gedanken bietet, die Ihre emotionale Notlage verursachen. Mithilfe der leicht verständlichen Anleitungen und Aktivitäten in diesem evidenzbasierten Arbeitsbuch lernen Sie, den Kreislauf süchtigen Denkens zu durchbrechen, damit Sie endlich Ruhe und Erleichterung erfahren können.
Sie sind nicht zu einem Leben mit ständigen, chaotischen oder störenden Gedanken verdammt. Es gibt einen Schutz vor dem Sturm in Ihrem Kopf. Wenn Sie bereit sind, Ihr Denken - und Ihr Leben - zu ändern, wird dieses Buch Ihnen den Weg zeigen.
| ISBN: | 9781684035052 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 200 |
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