Bewertung:
Das Buch wird allgemein gut aufgenommen, und viele Leser finden es hilfreich bei der Bewältigung von Depressionen. Es bietet praktische Übungen, um negative Kreisläufe zu durchbrechen, und ermutigt dazu, die Perspektive auf die eigene psychische Gesundheit zu wechseln.
Vorteile:Die Leserinnen und Leser schätzen die Wirksamkeit der Übungen, die negative Denkmuster durchbrechen und eine gesündere Denkweise fördern. Das Buch wird als leicht zu lesen beschrieben und bietet klare Schritte zum Verständnis und zum Umgang mit Depressionen. Darüber hinaus wurde die Lieferung des Buches als zügig gelobt.
Nachteile:Einige Leser empfanden die Formatierung der Diagramme und Übungen als schwer nachvollziehbar, was den Gesamteindruck schmälerte. Es gab auch eine anfängliche Enttäuschung eines Lesers, der ein anderes Format oder einen anderen Inhalt von einem Arbeitsbuch erwartet hatte.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
The Mood Repair Toolkit: Proven Strategies to Prevent the Blues from Turning Into Depression
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich von einem Stimmungstief zu erholen, oder wenn Sie einfach die meiste Zeit in einer Flaute feststecken, hat der renommierte kognitive Verhaltenstherapeut David A. Clark eine klare Botschaft: Es gibt einfache, aber wirkungsvolle Schritte, die Sie unternehmen können, um sich besser zu fühlen.
Dieses ermutigende Buch stellt 80 Strategien vor, die Sie anwenden können, um Ihre Traurigkeit zu verringern, positive Gefühle der Zufriedenheit und Freude zu fördern und Ihr Risiko für eine ausgewachsene Depression zu verringern. Anschauliche Geschichten und konkrete Beispiele helfen Ihnen, spezifische Methoden zu erlernen: *Negativität im Keim zu ersticken. * Unglücklichsein weniger überwältigend zu machen.
*Selbstkritik und Grübeln abzubauen. *Ihre Energie und Motivation für Veränderungen zu steigern. * Sich jeden Tag zuversichtlicher und hoffnungsvoller fühlen.
Mit den praktischen Hilfsmitteln im Buch - Formulare, Arbeitsblätter und Tests zur Selbsteinschätzung - ist es einfach, einen Aktionsplan zur Verbesserung der Stimmung zu erstellen und einzuhalten. Bei Bedarf können Sie zusätzliche Kopien dieser Hilfsmittel herunterladen und ausdrucken. Die Strategien, die Dr.
Clark vorschlägt, basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaft und Psychologie - und sie funktionieren. Entdecken Sie bewährte Wege, um ein zufriedeneres und produktiveres Leben zu beginnen.
| ISBN: | 9781462509386 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 292 |
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