Das Arbeitsbuch Schüchternheit und soziale Ängste für Jugendliche: CBT und ACT-Fähigkeiten zum Aufbau von sozialem Selbstvertrauen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch gilt weithin als hilfreiches und effektives Hilfsmittel für Therapeuten und ihre Klienten, insbesondere für Jugendliche und Menschen, die mit sozialen Ängsten zu kämpfen haben. Viele Nutzer schätzen das ansprechende Format, einschließlich der Cartoons und praktischen Übungen, die Diskussionen und das Verständnis komplexer Themen erleichtern. Einige Nutzer äußerten jedoch kleinere Bedenken hinsichtlich bestimmter Beispiele und der Versandbedingungen des Buches.

Vorteile:

Hilfreich für Klienten, die sich nur ungern öffnen, effektiv für Jugendliche, ansprechendes Format mit Cartoons, praktische Übungen, evidenzbasierte Bewältigungskompetenzen, sowohl für Therapie als auch für Selbsthilfe geeignet.

Nachteile:

Einige Beispiele können ein unangemessenes Anspruchsdenken fördern, Bedenken hinsichtlich der physischen Versandbedingungen, die zu Schäden führen können.

(basierend auf 14 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens: CBT and ACT Skills to Help You Build Social Confidence

Inhalt des Buches:

Das unverzichtbare Arbeitsbuch für schüchterne und sozial ängstliche Teenager - jetzt vollständig überarbeitet und aktualisiert mit Fähigkeiten zum Umgang mit Angst vor sozialen Medien und "sozialem Perfektionismus".

Fühlst du dich schüchtern, wenn du neue Leute triffst? Erstarrst du, wenn du vor einer Gruppe sprichst? Machen Sie sich Sorgen darüber, was andere von Ihnen denken? Wenn Sie mit Schüchternheit oder sozialen Ängsten zu kämpfen haben, versuchen Sie vielleicht, Situationen zu vermeiden, in denen Sie sich unwohl fühlen. Das Problem ist, dass Sie dadurch auch Freundschaften, Spaß und Gelegenheiten verpassen können. Wenn Sie bereit sind, sich nicht länger hinter Ihrer Schüchternheit zu verstecken und alles zu genießen, was das Leben zu bieten hat, ist dieses Arbeitsbuch Ihr Leitfaden.

Die unterhaltsamen und einfachen Arbeitsblätter und Übungen in dieser vollständig überarbeiteten und aktualisierten zweiten Auflage von The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens zeigen dir, wie du jede Art von sozialer Situation selbstbewusst meistern kannst, damit du mit anderen in Kontakt treten und tolle Freundschaften schließen kannst. Auf der Grundlage der bewährten kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) helfen dir die Fähigkeiten in diesem Buch auch, für dich selbst einzutreten, wenn es nötig ist, und dich nicht länger vor Situationen zu fürchten, die dich in Verlegenheit bringen - egal, ob du in der Klasse aufgerufen wirst, dich für einen Job bewirbst oder dich neuen Leuten vorstellst.

Diese neue Ausgabe enthält außerdem zahlreiche Tipps, die Ihnen helfen, sich in der Welt der sozialen Medien zurechtzufinden, und Fähigkeiten zum Selbstmitgefühl, die Ihnen helfen, sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen, konstruktiv mit Kritik umzugehen und sich nicht mehr so viele Gedanken darüber zu machen, was andere Menschen denken. Vor allem aber lernen Sie, wie Sie den "sozialen Perfektionismus" überwinden und sich realistische Ziele setzen können.

Warum also sollten Schüchternheit und soziale Ängste Ihr Leben beherrschen? Mit diesem Arbeitsbuch können Sie ein selbstbewussteres, kontaktfreudigeres Ich entdecken.

In diesen zunehmend schwierigen Zeiten brauchen Teenager mehr denn je Ressourcen für ihre psychische Gesundheit. Mit mehr als 1,6 Millionen verkauften Exemplaren weltweit sind die Instant Help Books für Jugendliche einfach zu benutzen, nachweislich wirksam und werden von Therapeuten empfohlen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781684038015
• Autor: Jennifer Shannon
• Verlag: Instant Help Pubn
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2022
• Seitenzahl: 152