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The Monkey Mind Workout for Perfectionism: Break Free from Anxiety and Build Self-Compassion in 30 Days!
Ein 30-tägiges kognitives Training, das Ihnen hilft, Selbstakzeptanz, Widerstandsfähigkeit und den „mentalen Muskel“ zu kultivieren, den Sie brauchen, um in einer unvollkommenen Welt zu gedeihen
Stellen Sie an sich selbst - und andere - unrealistisch hohe Anforderungen? Haben Sie Angst davor, Fehler zu machen? Leben Sie für To-Do-Listen und Fristen und sehnen sich nach Makellosigkeit? Sie sind nicht allein. In unserer wettbewerbsorientierten, von hohem Druck geprägten Welt ist es ganz natürlich, nach Spitzenleistungen zu streben. Aber mit der Zeit können diese perfektionistischen Tendenzen das innere, ängstliche „Geschwätz“ nähren, das als „Affenhirn“ bekannt ist. Wie können Sie also den Affen zum Schweigen bringen und aufhören, sich ständig perfekt fühlen zu müssen?
In diesem illustrierten Leitfaden zeigt Ihnen die Psychologin und Angst-Expertin Jennifer Shannon, wie Sie sich von der Affenmentalität, die Ihren Perfektionismus antreibt, befreien und realistische Ziele setzen, Kreativität, Freude und Produktivität freisetzen sowie Selbstmitgefühl und Mitgefühl für andere fördern können. Vor allem aber lernen Sie, wie Sie sich selbst die Erlaubnis geben, Fehler zu machen und aus diesen Fehlern zu lernen, was zu einem erfüllteren und sinnvolleren Leben führt.
Unser Affenhirn ist auf Überleben getrimmt. Sie sind auf die Anerkennung anderer angewiesen und haben das Bedürfnis, sich anzupassen und vom „Stamm“ akzeptiert zu werden. Aber der Affenverstand kann uns auch daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten. Wenn Sie bereit sind, Unvollkommenheit zu akzeptieren und Risiken einzugehen, sollten Sie dieses Workout ausprobieren.
| ISBN: | 9781684037216 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 168 |
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