Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine praktischen Methoden zur Emotionsregulierung geschätzt, so dass es sowohl für Therapeuten als auch für Menschen, die ihr emotionales Wohlbefinden verbessern wollen, von Nutzen ist.
Vorteile:⬤ Praktische und wirksame Methoden zur Emotionsregulierung
⬤ nützlich für Therapeuten und Einzelpersonen
⬤ kommt bei Patienten gut an
⬤ erscheint neu, auch wenn es gebraucht gekauft wurde.
In den Rezensionen wird nichts erwähnt.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Dbt Workbook for Emotional Relief: Fast-Acting Dialectical Behavior Therapy Skills to Balance Out-Of-Control Emotions and Find Calm Right Now
Inhalt des Buches:
Schnell wirkende "emotionale Rettungswerkzeuge" auf der Grundlage der bewährten DBT, die Ihnen helfen, schnelle Erleichterung bei intensiven Gedanken und Gefühlen zu finden, sowie grundlegende Fähigkeiten zur Emotionsregulierung, die Ihnen helfen, im Gleichgewicht zu bleiben.
Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Emotionen zu kontrollieren? Wenn es Ihnen wie den meisten Menschen geht, lautet die Antwort höchstwahrscheinlich ein klares "Ja! "Der Umgang mit Emotionen ist eine Herausforderung, und es ist leicht, diese Gefühle misszuverstehen - vor allem in der Hitze des Gefechts, wenn es sich so anfühlt, als ob sie aus allen Richtungen auf einen zustürmen. Wenn Sie von Ihren Gefühlen überrumpelt werden, können Sie sich hilflos fühlen - Sie wissen nicht, wohin Sie gehen sollen, und es gibt niemanden, der Ihnen helfen kann. Hätten Sie doch nur Hilfsmittel zur Hand, um den Aufruhr zu löschen, bevor er anfängt zu wüten.
In diesem bahnbrechenden Arbeitsbuch liefert die renommierte Expertin für dialektische Verhaltenstherapie (DBT) Sheri Van Dijk schnell wirkende Werkzeuge zur emotionalen Rettung, die Sie sofort in die Praxis umsetzen können, um Ihre Gefühle effektiv zu bewältigen und Nervenzusammenbrüche zu verhindern. Sie lernen wesentliche Fähigkeiten, um ruhig zu bleiben, wenn sich die Dinge überwältigend anfühlen - einschließlich Achtsamkeit, Emotionsregulierung, Kummer-Toleranz und zwischenmenschliche Effektivität. Wenn Sie diese neu erworbenen Fähigkeiten in die Praxis umsetzen, können Sie Ihre Emotionen in den Griff bekommen, Schmerzen und Leiden verringern, sich stärker auf positive Gefühle konzentrieren und Ihre Lebensqualität insgesamt verbessern.
Der Umgang mit Emotionen ist nicht einfach.
Die gute Nachricht ist, dass Sie das nicht mehr allein tun müssen. Wenn Sie es leid sind, immer wieder zu versuchen, ein Gleichgewicht zu finden, und wenn Sie eine schnelle Lösung für den emotionalen Sturm suchen, dann ist dieses Arbeitsbuch genau das Richtige für Sie.
Diese emotionale "Schnell-Rettung" Kit wird Ihnen helfen:
⬤ Ihre Emotionen zu verstehen und zu identifizieren.
⬤ Reduzieren Sie emotionale Reaktivität und Stimmungsschwankungen.
⬤ Selbstwahrnehmung und Selbstmitgefühl zu steigern.
⬤ Sich von ungesunden Denk- und Verhaltensmustern zu befreien.
⬤ Finden Sie Gleichgewicht, wenn Emotionen zu intensiv sind.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781684039647 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 240 |
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