Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein praktisches Hilfsmittel für Jugendliche, die mit Selbstverletzungen zu kämpfen haben, und enthält nützliche DBT-Fähigkeiten zum Umgang mit Emotionen und Beziehungen. Es ist gut strukturiert und einfach zu benutzen, so dass es auch für junge Erwachsene geeignet ist, um es alleine durchzuarbeiten.
Vorteile:Das Arbeitsbuch bietet viel Platz zum Schreiben, gibt gute Ratschläge und enthält praktische und nützliche Fertigkeiten für den Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen. Es wird als leicht verständlich und gut geeignet für die Zielgruppe der Jugendlichen und jungen Erwachsenen beschrieben.
Nachteile:In den Rezensionen wurden keine wesentlichen Nachteile genannt.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Dbt Skills Workbook for Teen Self-Harm: Practical Tools to Help You Manage Emotions and Overcome Self-Harming Behaviors
Inhalt des Buches:
Setzen Sie selbstverletzendem Verhalten ein Ende - ein für alle Mal.
Schneiden Sie sich oder verletzen Sie sich selbst? Haben Sie das Gefühl, dass es Ihnen ein Gefühl der Kontrolle in einer Welt gibt, in der wir uns so oft hilflos und machtlos fühlen? Tun Sie es, um sich von emotionalem Schmerz abzulenken oder einfach nur, um etwas anderes zu fühlen als totale Betäubung? Es gibt eine lange Liste von Gründen, warum man sich selbst verletzen kann. Aber unabhängig vom Grund oder der Methode ist die Wahrheit, dass Selbstverletzung ein destruktiver - und möglicherweise tödlicher - Weg ist, mit emotionalem Schmerz umzugehen. Zum Glück gibt es bessere und sicherere Wege, mit seinen Gefühlen umzugehen.
In The DBT Skills Workbook for Teen Self-Harm bietet die Expertin für dialektische Verhaltenstherapie (DBT), Sheri Van Dijk, leistungsstarke Fähigkeiten an, die Ihnen helfen, mit Ihren Emotionen umzugehen, damit Sie nicht auf selbstzerstörerische Verhaltensweisen angewiesen sind. Ganz gleich, ob Sie sich aktiv selbst verletzen, indem Sie Ihren Körper verletzen, oder ob Sie an anderen selbstschädigenden Verhaltensweisen wie Drogenmissbrauch oder Essstörungen beteiligt sind, dieses Arbeitsbuch wird Ihnen helfen, Ihren eigenen Aktionsplan für Veränderungen zu erstellen.
Dieses Arbeitsbuch führt Sie durch vier wesentliche DBT-Fähigkeiten:
⬤ Achtsamkeit zeigt Ihnen, wie Sie Emotionen erleben können, ohne auf sie reagieren zu müssen.
⬤ Distress-Toleranz lehrt Sie, wie Sie mit dem Drang zur Selbstverletzung umgehen können.
⬤ Emotionsregulation ermöglicht es Ihnen, schmerzhafte Gefühle zu verstehen und zu kontrollieren.
⬤ Zwischenmenschliche Effektivität hilft Ihnen, Selbstachtung aufzubauen und Gefühle von Wertlosigkeit und Hoffnungslosigkeit zu minimieren.
Das Leben kann schmerzhaft sein, aber Sie müssen sich diesem Schmerz nicht ganz allein stellen. Mit Unterstützung und den in diesem Arbeitsbuch beschriebenen Fertigkeiten erhalten Sie die Werkzeuge, die Sie brauchen, um schwierige Gedanken und Gefühle auf sicherere und gesündere Weise zu bewältigen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781684035458 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 176 |
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