Bewertung:
Insgesamt wurde das Buch wegen seines effektiven Ansatzes zum intermittierenden Fasten und zur Gewichtsabnahme positiv aufgenommen. Viele Leser berichten von einer deutlichen Gewichtsabnahme und Veränderungen im Lebensstil und loben die Einfachheit und Praktikabilität der von Dr. Mosley beschriebenen Methoden. Es gibt jedoch einige Kritikpunkte, die sich auf den Mangel an wissenschaftlicher Strenge bei bestimmten Behauptungen und auf das Fehlen metrischer Messungen im Buch beziehen.
Vorteile:⬤ Effektiver Plan für intermittierendes Fasten
⬤ Leser berichten von signifikanter Gewichtsabnahme
⬤ einfach zu befolgen
⬤ fördert einen gesunden Lebensstil
⬤ ermöglicht Leckereien
⬤ enthält Empfehlungen für sportliche Betätigung
⬤ einfach umzusetzen
⬤ gut für langfristige Einhaltung.
⬤ Fehlende wissenschaftliche Untermauerung einiger Aussagen
⬤ fehlende metrische Maße (Kilogramm)
⬤ einige fanden die Hörbuchversion nicht hilfreich und anekdotisch
⬤ erfordert anfängliche Anpassung an das Fasten.
(basierend auf 51 Leserbewertungen)
The FastLife: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secrets of Intermittent Fasting and High-Intensity Training
Von Dr. Michael Mosley, dem Autor der 8-Wochen-Blutzucker-Diät, kommt ein umfassender Band, der den New York Times-Bestseller The FastDiet und sein ergebnisorientiertes Hochintensitätstrainingsprogramm FastExercise zum ultimativen Gesundheits- und Wellness-Ratgeber aus einer Hand kombiniert, der Ihnen hilft, Ihren Körper auf die schnelle Art neu zu erfinden.
Essen Sie besser und trainieren Sie intelligenter als je zuvor.
Dr. Michael Mosleys New-York-Times-Bestseller The FastDiet hat der Welt einen neuen, gesunden Weg zum Abnehmen durch intermittierendes Fasten aufgezeigt, bei dem die Kalorienzufuhr nur an zwei Tagen in der Woche eingeschränkt wird und an den übrigen Tagen normal gegessen wird. In FastExercise verzichtete Mosley auf langweilige, zeitraubende Fitnessprogramme und zeigte, dass man in weniger als zehn Minuten pro Tag, dreimal pro Woche, Gewicht verlieren, den Blutzuckerspiegel senken, das Diabetesrisiko verringern und die allgemeine Gesundheit maximieren kann.
In The FastLife kombiniert Dr. Mosley nun die Kraft des intermittierenden Fastens und des hochintensiven Trainings in einem einzigen, unverzichtbaren Buch, das ein komplettes Programm zur radikalen Verbesserung Ihrer Gesundheit bietet, ohne dass Sie auf die Dinge verzichten müssen, die Sie lieben. In diesem Buch finden Sie:
-Mehr als vierzig schnelle, einfache Fastentagsrezepte.
-Neue Einblicke in die Psychologie der Diät.
-Die neuesten Forschungsergebnisse über die Wissenschaft hinter intermittierendem Fasten und hochintensivem Training.
-Eine Vielzahl von einfachen, aber effektiven Übungen, die Sie in Ihre wöchentliche Routine einbauen können.
-Kalorientabellen und andere Daten, die Ihnen bei der Planung Ihres Tagesablaufs helfen.
-Dutzende von inspirierenden Erfahrungsberichten.
The FastLife ist ein praktischer, angenehmer Weg, um in kürzester Zeit ein Maximum an Vorteilen zu erzielen, eine nachhaltige Routine, die Ihren Geist, Körper und Ihre Seele wirklich verändern wird.
| ISBN: | 9781501127984 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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