Bewertung:
Das Buch hat eine Mischung aus positiven und negativen Kritiken erhalten. Viele Leser schätzen das leicht verständliche Format, die Relevanz und die interessanten Einblicke, die es über Ernährung und Mikrobiom bietet. Einige Rezensenten erwarteten jedoch detailliertere Informationen oder praktische Lösungen und äußerten ihre Enttäuschung über den Inhalt, da sie ihn für grundlegend oder widersprüchlich zu bestehenden Forschungsergebnissen hielten.
Vorteile:Gut geschrieben und leicht zu lesen, wissenschaftlich fundierte Informationen, wertvolle Einblicke in Ernährung und Darmgesundheit, nützliche Tipps und eine gute Fortsetzung der bisherigen Arbeit des Autors.
Nachteile:Einige Leser fanden die Informationen zu grundlegend oder nicht neu, es fehlten konkrete Lösungen für die praktische Anwendung, und sie wiesen auf Unstimmigkeiten mit der etablierten wissenschaftlichen Forschung hin.
(basierend auf 39 Leserbewertungen)
The Clever Gut Diet: How to Revolutionize Your Body from the Inside Out
Von der #1 New York Times Bestsellerautorin von The FastDiet und The 8-Week Blood Sugar Diet, ein bahnbrechendes Buch über Ihren Darm - das „zweite Gehirn“ des Körpers - und „der lebensverändernde neue Plan, der Sie gesünder, glücklicher und schlanker machen wird“ (Daily Mail).
Ihr Darm ist erstaunlich klug. Er enthält Millionen von Neuronen und beherbergt das Mikrobiom, eine Armee von winzigen Organismen, die Ihre Stimmung, Ihr Immunsystem und sogar Ihren Appetit beeinflussen.
In diesem bahnbrechenden Buch nimmt uns Dr. Mosley mit auf eine aufschlussreiche Reise durch den Darm und zeigt, wie Junkfood und der übermäßige Einsatz von Antibiotika viele „gute“ Darmbakterien ausgerottet haben, was zu einer modernen Plage von Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Fettleibigkeit geführt hat. Auf der Grundlage neuester Forschungsergebnisse zeigt Dr. Mosley wissenschaftlich belegte Wege auf, wie Sie Ihr Verlangen kontrollieren, Ihre Stimmung verbessern und Gewicht verlieren können, indem Sie die „guten“ Bakterien, die Sie gesund und schlank halten, mit Nahrung versorgen und gleichzeitig die „schlechten“ Bakterien, die zu Gewichtszunahme und Krankheiten beitragen, abwehren.
Dr. Mosley stellt auch ein einfaches Zwei-Phasen-Heilungsprogramm vor, eine wirksame Methode, um das Mikrobiom zu reparieren und wiederherzustellen und um Darmbeschwerden zu lindern. Entdecken Sie, wie Lebensmittel wie Schokolade, Rotwein und Käse Teil einer darmgesunden Ernährung sein können; wie Fasten den Darm stärken und „gute“ Bakterien fördern kann; wie die Veränderung Ihres Mikrobioms den Schaden einer Jo-Jo-Diät rückgängig machen kann; und wie das Öffnen eines Fensters (und andere einfache Handlungen) die Darmgesundheit verbessern kann.
Vollgepackt mit köstlichen, heilsamen Rezepten, Mahlzeitenplänen, Checklisten und hilfreichen Tipps enthält The Clever Gut Diet alles, was Sie brauchen, um Ihren Darm und Ihre Gesundheit für den Rest Ihres Lebens zu verändern.
| ISBN: | 9781501172748 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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