Bewertung:
Das Buch bietet eine solide Einführung in das intermittierende Fasten (IF) mit nützlichen Informationen und leicht nachzuvollziehenden Rezepten, was es zu einem guten Nachschlagewerk für Anfänger macht. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass der Schwerpunkt zu sehr auf den Rezepten liegt und nicht auf den detaillierten Informationen über die Fastenprinzipien.
Vorteile:Leicht zu verstehen, gut für Anfänger geeignet, gut geschrieben, viele nützliche Informationen und hilfreiche Rezepte.
Nachteile:Zu viele Rezepte für ein Fastenbuch, keine detaillierten Informationen über Fastenprinzipien, einige Rezepte erfordern spezielle Zutaten, die nicht für jeden zugänglich sind.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
The Everything Guide to Intermittent Fasting: Features 5:2, 16/8, and Weekly 24-Hour Fast Plans
In diesem umfassenden Leitfaden erfahren Sie alles über intermittierendes Fasten - von den gesundheitlichen Vorteilen bis hin zur sicheren Implementierung des Fastens in Ihr Leben und Ihre Ernährung - mit 100 Rezepten für nährstoffreiche Lebensmittel und Mahlzeiten unter 500 Kalorien.
Beim intermittierenden Fasten wechseln sich Fasten- und Essenszyklen innerhalb eines festen Zeitplans ab. Betrachten Sie es eher als eine Lebens- und Ernährungsweise denn als eine Diät. Denn im Gegensatz zu Diäten gibt es keine strikten Regeln, was man essen darf und was nicht - beim intermittierenden Fasten geht es nur um das richtige Timing!
In jüngster Zeit haben viele wissenschaftliche und medizinische Studien die Vorteile des intermittierenden Fastens aufgezeigt, von den Ergebnissen bei der Gewichtsabnahme bis hin zu seinen Auswirkungen auf Krankheiten. Intermittierendes Fasten hilft Ihnen nicht nur, hartnäckige Pfunde zu verlieren, sondern kann auch Ihre Energie erhöhen, die Produktion guter Darmbakterien fördern, Entzündungen reduzieren, Heißhunger auf Zucker beseitigen und die geistige Konzentration steigern.
Aber um die Vorteile voll auszuschöpfen, müssen Sie es richtig machen. In The Everything Guide to Intermittent Fasting erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um das intermittierende Fasten sicher in Ihren Alltag zu integrieren. Dieser leicht verständliche und praktische Leitfaden enthält Informationen über die verschiedenen Arten des Fastens, wann Sie essen sollten, warum Fasten Ihrem Körper gut tut, welche Lebensmittel Sie essen sollten, um sich am besten zu fühlen, und er kann Ihnen helfen, den für Sie am besten geeigneten Plan für intermittierendes Fasten zu finden.
Mit 100 Rezepten für nährstoffreiche Lebensmittel, die Sie länger satt halten, und mit Tipps, Techniken und Ratschlägen der Ernährungsberaterin Lindsay Boyers war es noch nie so einfach, gut auszusehen und sich wohl zu fühlen.
| ISBN: | 9781507208410 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 288 |
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