Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch hat überwältigend positive Kritiken für seinen zugänglichen und transformativen Ansatz zur Gewichtsabnahme und zum Fasten erhalten. Die Leser berichten von einer deutlichen Gewichtsabnahme, verbesserter Gesundheit und einem veränderten Verständnis von Nahrungsaufnahme und Insulinresistenz. In einigen Rezensionen wird jedoch der Wunsch nach mehr Tiefe und technischen Informationen geäußert. Das Buch wird für seine praktischen Ratschläge und persönlichen Geschichten gelobt, aber es kann sich für diejenigen, die bereits über Vorkenntnisse zum Thema verfügen, oberflächlich anfühlen.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen und fesselnd, hält das Interesse der Leser aufrecht.
⬤ Bietet umsetzbare Ratschläge mit greifbaren Ergebnissen, einschließlich Gewichtsabnahme und besserer Gesundheit.
⬤ Bietet eine neue Perspektive auf Essgewohnheiten und Insulinmanagement.
⬤ Enthält persönliche Erfahrungsberichte, die den Bezug und die Glaubwürdigkeit erhöhen.
⬤ Flexible Fastenansätze werden vorgestellt, so dass sie für verschiedene Lebensstile geeignet sind.
⬤ Einige Leser finden die Informationen zu grundlegend und zu wenig ausführlich, insbesondere diejenigen, die mit Fastenkonzepten vertraut sind.
⬤ Es kann der Eindruck entstehen, dass der Schwerpunkt auf der grafischen Gestaltung liegt und nicht auf dem eigentlichen Inhalt.
⬤ Es besteht ein Bedarf an umfassenderen Informationen über bestimmte individuelle Erfahrungen, insbesondere für Menschen mit spezifischen medizinischen Problemen.
⬤ Einige fühlten sich von den technischen Details, die vereinfacht werden könnten, überfordert.
(basierend auf 3810 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting
Inhalt des Buches:
Die ultimative Quelle zum intermittierenden Fasten, dem unglaublich effektiven therapeutischen Ansatz, um sich besser zu fühlen und Gewicht zu verlieren, der lebensverändernde Ergebnisse bringt.
Egal, ob Sie neu im intermittierenden Fasten sind oder Ihren Fastenplan verfeinern wollen, dies ist das Handbuch zum intermittierenden Fasten, das Ihnen hilft, das richtige Fastenprogramm für die besten Ergebnisse zu erstellen. Ganz gleich, ob Sie abnehmen, die Insulinreaktion Ihres Körpers verbessern, Ihre geistigen Fähigkeiten schärfen, Depressionen oder Ängste bekämpfen oder den Alterungsprozess verlangsamen wollen, The Complete Guide to Fasting ist der beste Begleiter für Ihre Reise.
Hier finden Sie alles, was Sie für Ihr erstes Fasten brauchen, einschließlich eines 7-Tage-Kick-Start-Fastenplans und 20 heilsame Rezepte. Holen Sie sich die Anleitung, die Sie für alle Ihre Fragen zum intermittierenden Fasten benötigen:
- Wie funktioniert intermittierendes Fasten, und wie lässt es sich erfolgreich mit Diäten und Ernährungsvorlieben wie Keto oder Low Carb kombinieren?
- Wie verstärkt intermittierendes Fasten die Gewichtsabnahme und verbessert viele andere Gesundheitszustände, wie Typ-2-Diabetes und Herzgesundheit?
- Welche Flüssigkeiten sind erlaubt und können das Fasten sogar unterstützen, und welche brechen Ihr Fasten?
- Was sollten Sie erwarten, wenn Sie mit dem Fasten beginnen, und wie vermeiden Sie mögliche negative Auswirkungen?
- Wie kann man den Hunger in den Griff bekommen und die richtige Einstellung entwickeln?
- Welche verschiedenen Fastentypen und -protokolle gibt es, wie z. B. 16:8, 20:4, Fasten an wechselnden Tagen und andere längere Fastenzeiten?
Vergessen Sie das Hungern oder Diäten mit komplizierten Regeln - intermittierendes Fasten war noch nie so einfach!
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781628600018 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 304 |
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