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Five-Minute Focus: Exercises to Reduce Distraction, Improve Concentration, and Increase Performance
Konzentration. Schnell. Fünf Minuten genügen.
Es ist eine Tatsache: Sie können Ihren Fokus und Ihre Konzentration in nur fünf Minuten pro Tag verbessern. Five-Minute Focus zeigt Ihnen, wie das geht: mit intelligenten, achtsamen und neurowissenschaftlich fundierten Übungen, mit denen Sie Ihre Konzentration wie einen Muskel trainieren können, um jeden Tag mehr zu schaffen.
Sie erhalten 75 schnelle, einfache und wissenschaftlich belegte Tipps und Tricks, mit denen Sie Stress zu Hause, bei der Arbeit, in Beziehungen und darüber hinaus bewältigen können. Five-Minute Focus kann Ihnen helfen, ein sinnvolleres Leben zu führen, indem Sie kreative Leidenschaft und eine persönliche Verbindung zu den Menschen und Dingen entwickeln, die Ihnen am wichtigsten sind. Fünf Minuten am Tag sind alles, was Sie brauchen. Atmen Sie tief ein. Konzentrieren wir uns.
Dieses tägliche Übungsbuch enthält:
⬤ Fokussieren Sie sich schnell--Entdecken Sie, was Fokussierung ist, warum sie wichtig ist und wie Sie sich schnell fokussieren können - jederzeit und überall.
⬤ Übung macht den Meister--Du bekommst eine Anleitung, wie du einen Zeitplan aufstellst, um dich zu fokussieren, und zwar durch umsetzbare Lösungen, die dir helfen, deine Leistung zu steigern.
⬤ Lösungen zum Aufbau der Konzentration--Einfache Übungen wie grundlegende Atemtechniken, Meditation und Yoga können Ihnen helfen, Ihre Konzentration aufzubauen.
Schärfen Sie Ihren Fokus und steigern Sie Ihre Leistung - im Handumdrehen - mit Five-Minute Focus.
| ISBN: | 9781641527118 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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