Blissful Sleep with the Aid of Yoga Exercises: Twelve Techniques for Improving Your Sleeping Patterns - Yoga for Everybody #2
Schlaf ist wohl das wichtigste Gesundheitsthema in unserem Leben - und die meisten von uns bekommen nicht genug von diesem erholsamen Zustand. Das Leben ist hektisch, und der Schlaf wird allzu oft als Erstes gestrichen, um mehr Zeit für andere Aufgaben zu haben, sei es Zeit mit der Familie zu verbringen, von zu Hause aus zu arbeiten oder einfach nur einen freien Moment zu finden, um etwas "Zeit für mich" zu genießen.
Für viele ist der Schlafmangel keine bewusste Handlung, sondern das Ergebnis von gesundheitlichen Problemen, Schlaflosigkeit, Stress, schlechter Ernährung oder einem zugrundeliegenden Problem, das noch nicht behandelt wurde. Unzureichender Schlaf kann zu drastischen Maßnahmen führen, um die Schlafmenge zu erhöhen, darunter Medikamente und sogar Alkohol. Leider sind diese Methoden nur allzu oft vorübergehend und verbessern nicht die Qualität des Schlafs - die Betroffenen bleiben müde, benebelt und unfähig, ihr Potenzial voll auszuschöpfen.
Yoga, das seit langem als nahezu wundersame Übung für Körper und Geist bekannt ist, ist das Rezept, nach dem Sie schon lange gesucht haben, um die so wichtige Nachtruhe zu erreichen. Dieser leicht verständliche Leitfaden bietet 12 Techniken zur Verbesserung Ihres Schlafverhaltens, die zu einem erholsamen Schlaf - und einem besseren Morgen - führen werden.
| ISBN: | 9783752640939 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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