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Lift Your Mood with Power Foods: More Than 150 Healthy Foods and Recipes to Change the Way You Think and Feel
In Lift Your Mood erfahren Sie, wie Sie Stress, jahreszeitlich bedingte Depressionen (SAD), Schlaflosigkeit, Energielosigkeit und das prämenstruelle Syndrom (PMS) ohne Medikamente mit einfachen Änderungen in Ihrer Ernährung behandeln können. Mit mehr als 80 köstlichen Rezepten können Sie sich mit den Nährstoffen ausstatten, die Sie brauchen, um diese und eine Vielzahl anderer Beschwerden zu bekämpfen.
Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie das Energietief in der Mitte des Tages überwinden können? Haben Sie sich schon einmal darüber geärgert, dass Sie nicht konzentrierter oder konstanter in Ihren Stimmungen sein können? In diesem bahnbrechenden Buch erfahren Sie, wie einfache Ernährungsumstellungen Ihr Denken und Fühlen verändern und Ihre Lebenseinstellung neu beleben können.
In diesem Buch werden keine dramatischen Änderungen des Lebensstils gefordert. Stattdessen zeigt es, dass wir durch ein besseres Verständnis der Zusammenhänge zwischen dem, was wir essen, und dem, wie wir uns fühlen, und durch einfache, aber hochwirksame Änderungen unserer Ernährung Ernährungsgewohnheiten einhalten können, die tiefgreifende und dauerhafte Auswirkungen auf unseren Geist und unsere Stimmung haben.
Auf der Grundlage der neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnisse wurde jedes Kapitel von Lift Your Mood sorgfältig ausgearbeitet, um umfassende, leicht zugängliche Informationen mit praktischen Ratschlägen zu kombinieren, welche Lebensmittel man für optimale Gesundheit und Vitalität essen sollte.
In Lift Your Mood zeigt Ihnen Christine Bailey:
- warum schwankende Blutzuckerwerte zu dramatischen Stimmungsschwankungen führen.
- warum Fettdefizite Ihre kognitive Funktion und Konzentration beeinträchtigen und sogar zu Gedächtnisverlust führen können.
- warum der Verzehr bestimmter Lebensmittel Sie ängstlich und müde machen kann.
Außerdem finden Sie ausführliche Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihre neue Ernährung unterstützen, sowie hilfreiche allgemeine Ratschläge zur Verbesserung des Energieniveaus, der geistigen Fitness und der Stimmung durch einfache Bewegungs- und Entspannungstechniken.
Über die Ernährungsberaterin
Christine Bailey, M. Sc., ist Ernährungsberaterin, Lebensmittel- und Gesundheitsberaterin, Köchin und Kochlehrerin. Sie ist Mitglied der Guild of Health Writers, schreibt für zahlreiche Gesundheits- und Lebensmittelmagazine und ist Autorin mehrerer Bücher. Christine leitet ihre eigenen Kliniken für Ernährungstherapie, veranstaltet regelmäßig Kurse und Workshops, berät Unternehmen und Schulen und arbeitet mit einer Reihe von Wohltätigkeitsorganisationen zusammen, darunter dem World Cancer Research Fund UK.
| ISBN: | 9781848990913 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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