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Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: Most Effective Tips and Tricks to Retraining Your Brain, Managing and Overcoming Stress, Anxiety, Phobias, D
Sind Sie daran interessiert zu erfahren, wie Sie oder andere Personen ihre psychische Gesundheit mit CBT verbessern können? Oder haben Sie sich bereits der CBT verschrieben, wollen sich aber über die neuesten Entwicklungen und Techniken auf dem Laufenden halten...
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Dieses praktische Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen CBT-Techniken ein breites Spektrum von Störungen behandeln und reale Herausforderungen meistern können. Das Buch "COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY MADE SIMPLE" erläutert das gesamte Konzept der CBT und ihre Vorteile und zeigt, wie Sie die Prinzipien der CBT in Ihrem Leben anwenden und zu einem rationaleren Menschen werden können.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass CBT psychische Probleme behandeln und das Glücksempfinden steigern kann, indem dysfunktionale Emotionen, Verhaltensweisen und Gedanken verändert werden. Dieses Buch ist Ihr Leitfaden für die wirksame Anwendung dieser Methode.
Ganz gleich, ob Sie über ein hohes Maß an Fachwissen verfügen oder nur ein Anfänger auf dem Gebiet der CBT sind, dieses Buch ist ein einfacher, umfassender Leitfaden, der Ihnen empirisch gesicherte CBT-Techniken zeigt, die zur Behandlung einer Vielzahl von psychischen Problemen wie Stress, Panikattacken, Depressionen, Angstzuständen und mehr eingesetzt werden können.
Der Autor Daniel Anderson deckt die wichtigsten Bereiche der CBT ab, darunter:
⬤ Wie Sie Ihre Gedanken neu ausrichten und negative Verhaltensmuster überwinden können.
⬤ Eine breite Palette von Übungen, die Ihnen helfen, Ängste zu überwinden.
⬤ Wie Sie die Kontrolle über Ihre inneren Gedanken behalten und Ihr Leben positiv gestalten können.
⬤ Forschungsgestützte Ansätze, um schlechte Gewohnheiten loszuwerden.
⬤ Und mehr.
| ISBN: | 9781801446341 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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