Bewertung:
Das Buch ist ein umfassendes Hilfsmittel für Männer über 40, das sich auf Krafttraining, Ernährung und gesundes Essen konzentriert. Viele Leser fanden die praktischen Ratschläge, die wissenschaftliche Grundlage und die leicht nachzuvollziehenden Rezepte hilfreich für die Erhaltung von Gesundheit und Fitness im mittleren Alter. Während das Buch für seinen geradlinigen Ansatz gelobt wird, gab es auch Kritik an der unübersichtlichen Darstellung und kleineren Fehlern.
Vorteile:⬤ Zuverlässige wissenschaftliche Erkenntnisse
⬤ praktische Übungen und Rezepte
⬤ leicht zu lesen und zu befolgen
⬤ umfassende Krafttrainingsstrategien
⬤ wertvolle Einblicke in Makro-Diäten und Ernährungsgewohnheiten
⬤ optisch ansprechendes Layout mit Bildern
⬤ motivierende und erfrischende Perspektive
⬤ für Männer und Frauen geeignet
⬤ enthält eine Vielzahl von Rezepten und Ratschlägen zur Mahlzeitenplanung.
⬤ Einige Verwirrung über die Bilder, auf denen sowohl Männer als auch Frauen abgebildet sind
⬤ einige Tippfehler und Irrtümer
⬤ nicht alle Informationen werden als bahnbrechend angesehen
⬤ einige Leser wünschen sich mehr Tiefe in bestimmten Bereichen.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
Strength Training Over 40 + MACRO DIET + Healthy Eating For Men: Everything You Need For Total Fitness, Nutrition, Muscle Hypertrophy, Rapid Weight Lo
Wie Sie Fett verlieren, Muskeln aufbauen und in Form bleiben, ohne lächerlich viel Zeit im Fitnessstudio zu verschwenden, selbst wenn Sie noch nie Gewichte angefasst haben.
Wussten Sie, dass körperlich inaktive Menschen ab 30 Jahren auf natürliche Weise Muskeln abbauen?
Machen Sie sich Sorgen, dass Sie sich nach Erreichen der Lebensmitte nicht mehr so fühlen und aussehen werden, wie Sie es einmal waren?
Möchten Sie ein einfaches und minimalistisches Training, um Ihre Fitness endlich in den Griff zu bekommen?
Unabhängig von Ihrem Alter oder Geschlecht können Sie Muskeln und funktionelle Kraft aufbauen und gleichzeitig Ihre Gesundheit optimieren, ohne Ihre Zeit oder Ihr Geld für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, teure Trainer und magische Nahrungsergänzungsmittel zu verschwenden.
Ganz gleich, ob Sie gerade erst anfangen oder schon Ihr ganzes Leben lang trainieren, mit Krafttraining über 40 sind Sie bestens gerüstet.
In Krafttraining über 40 werden Sie entdecken:
⬤ Wie Sie die gewünschten Ergebnisse mit dem geringsten Aufwand erzielen.
⬤ Warum Kardio eine Zeitverschwendung ist.
⬤ Einfache sechs Übungen (+18 Alternativen), um in kürzester Zeit in Form zu kommen.
⬤ Einfaches und nachhaltiges Workout, das Sie auch zu Hause ohne Fitnessstudio-Ausrüstung durchführen können.
⬤ Minimalistischer Trainingsplan, der Ihnen im Vergleich zu herkömmlichen Split-Workouts mehrere Stunden pro Woche erspart.
⬤ Wie Sie Ihr Training anpassen können, wenn Sie bestimmte Ziele haben (Muskelaufbau, Kraft oder Ausdauer)
⬤ Methoden der Progression, um sicherzustellen, dass Sie bei Ihren Fitnesszielen immer weiter vorankommen.
⬤ Vorschläge, wie Sie Ihr Training weniger intensiv oder anspruchsvoller gestalten können, je nachdem, was Ihr Fitnesslevel erfordert.
⬤ 7 Tipps, wie Sie Ihre Trainingsmotivation steigern können.
⬤ Praktische Tipps zur richtigen Ernährung ohne Kalorienzählen.
⬤ Ein No-BS-Leitfaden für Nahrungsergänzungsmittel, der Ihnen Hunderte, wenn nicht Tausende von Dollar für nutzlose (und manchmal sogar gefährliche) Pillen, Pulver und Tränke erspart.
⬤ .
Als Bonus erhalten Sie außerdem 2 zusätzliche Bücher: Makro-Diät und Gesunde Ernährung für Männer, um Ihnen zu helfen, fit zu bleiben, ohne auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.
In diesen Bonusbüchern werden Sie entdecken:
⬤ Wie Sie am einfachsten Ihren Kalorienbedarf berechnen können, um ein gesundes Gewicht zu halten, Fett zu verbrennen oder Muskeln aufzubauen.
⬤ Kompletter Leitfaden für Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und wie viel von jedem für Sie wichtig ist.
⬤ Warum der Verzicht auf Kohlenhydrate oder Fette Ihren Fortschritten schadet - und was Sie stattdessen tun sollten.
⬤ Wie viel Eiweiß Sie brauchen und warum 1 Gramm Eiweiß pro Pfund Körpergewicht für die meisten Menschen eine zu hohe Eiweißzufuhr ist.
⬤ Wie man mit flexiblen Diäten verwöhnen und immer noch Ergebnisse sehen.
⬤ Erstaunliche Rezepte (mit Bildern in kostenlosem PDF)
⬤ Welche Diät für Männer am meisten zu empfehlen ist.
⬤ Die Lebensmittel und Getränke, die am besten für Ihre Gesundheit sind, und welche die schlechtesten sind.
⬤ Wie man Bauchfett durch einen muskulöseren Körper ersetzt.
Und so viel mehr!
Stellen Sie sich vor... in nur 8 oder 12 Wochen... Sie erhalten ständig Komplimente von Freunden und Verwandten darüber, wie toll und jung Sie "für Ihr Alter" aussehen und werden gebeten, ihnen Ihr Geheimnis zu verraten.
Selbst wenn Sie noch nie Gewichte gehoben haben oder nie im Fitnessstudio waren, selbst wenn Sie keine Ahnung von Krafttraining, Ernährung oder davon haben, wo Sie mit Ihrer Fitnessreise anfangen sollen, wird dieses 3-in-1-Paket Sie von einem kompletten Neuling zu einem Fitnessfanatiker mit einem starken, gesunden und gut aussehenden Körper machen.
Es stimmt, dass die Kraft mit dem Alter nachlässt und sich Ihre Fähigkeiten mit jedem Jahr verändern. Das muss aber nicht bedeuten, dass Sie aufgeben und Ihren Körper verrotten lassen.
Der einzige Weg, sein Ziel nie zu erreichen, ist, die Reise nie anzutreten.
Wenn Sie einen Körper aufbauen wollen, der über Jahre hinweg hält, dann brauchen Sie dieses Buch noch heute!
| ISBN: | 9781952213502 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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