Bewertung:
Das Buch richtet sich an Personen über 40, die ihr Krafttraining beginnen oder verbessern möchten. Viele Leserinnen und Leser fanden es informativ und leicht verständlich. Es bietet praktische Ratschläge und Motivation, um im Alter fit zu bleiben. Einige Leser waren jedoch der Meinung, dass der Inhalt grundlegend und wenig illustriert ist, und einige meinten, dass das Buch keine neuen Erkenntnisse bietet.
Vorteile:⬤ Informativ und leicht verständlich
⬤ praktische Trainingsvorschläge
⬤ räumt mit Missverständnissen über Krafttraining auf
⬤ bietet effektive Trainingspläne
⬤ motivierend für Anfänger
⬤ nützlich für ältere Erwachsene, die ihre Fitness verbessern wollen
⬤ einfache und prägnante Informationen.
⬤ Fehlende Illustrationen
⬤ könnte für erfahrene Leser zu grundlegend sein
⬤ einige fanden, dass es keine neuen Erkenntnisse bietet
⬤ wurde von einigen Lesern als langweilig empfunden.
(basierend auf 121 Leserbewertungen)
Strength Training Over 40: The Only Weight Training Workout Book You Will Need to Maintain or Build Your Strength, Muscle Mass, Energy, Overall F
Wie Sie Fett verlieren, Muskeln aufbauen und in Form bleiben, ohne lächerlich viel Zeit im Fitnessstudio zu verschwenden, selbst wenn Sie noch nie Gewichte angefasst haben.
Wussten Sie, dass körperlich inaktive Menschen ab 30 Jahren auf natürliche Weise Muskeln abbauen?
Machen Sie sich Sorgen, dass Sie sich nach Erreichen der Lebensmitte nicht mehr so fühlen und aussehen werden, wie Sie es einmal waren?
Möchten Sie mehr Energie und weniger Schmerzen haben?
Wollen Sie ein einfaches und minimalistisches Training, um Ihre Fitness endlich unter Kontrolle zu haben?
Trainieren Sie bereits mehrmals pro Woche im Fitnessstudio und haben trotzdem keine Ergebnisse erzielt?
Unabhängig von Ihrem Alter oder Geschlecht können Sie Muskeln und funktionelle Kraft aufbauen und gleichzeitig Ihre Gesundheit optimieren ohne Ihre Zeit oder Ihr Geld für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, teure Trainer und magische Nahrungsergänzungsmittel verschwenden zu müssen.
Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder schon Ihr ganzes Leben lang trainieren, Krafttraining ab 40 bietet Ihnen alles, was Sie brauchen.
In Krafttraining über 40 werden Sie Folgendes entdecken:
⬤ Wie Sie die gewünschten Ergebnisse mit dem geringsten Aufwand erzielen.
⬤ Warum Sie nach 40 nicht auf Widerstandstraining verzichten können.
⬤ Warum Cardio eine Zeitverschwendung ist.
⬤ Einfache sechs Übungen (+18 Alternativen), um in kürzester Zeit in Form zu kommen.
⬤ Schritt-für-Schritt-Anleitungen, praktische Tipps und Abbildungen für alle Übungen.
⬤ Welches Fitnessgerät ist das effektivste und effizienteste, um alle Muskeln zu trainieren.
⬤ 9 Grundprinzipien des Krafttrainings, die Sie verstehen müssen, bevor Sie irgendeine Bewegung machen.
⬤ Einfaches und nachhaltiges Workout, das Sie auch zu Hause ohne Fitnessgeräte durchführen können.
⬤ Minimalistischer Trainingsplan, der Ihnen im Vergleich zu traditionellen Split-Workouts mehrere Stunden pro Woche erspart.
⬤ Wie Sie das Training anpassen können, wenn Sie bestimmte Ziele haben (Muskelaufbau, Kraft oder Ausdauer)
⬤ Methoden der Progression, um sicherzustellen, dass Sie bei Ihren Fitnesszielen immer weiter vorankommen.
⬤ Vorschläge, wie Sie Ihr Training weniger intensiv oder anspruchsvoller gestalten können, je nachdem, was Ihr Fitnesslevel erfordert.
⬤ 7 Tipps, wie Sie Ihre Trainingsmotivation steigern können.
⬤ 9 einfache Wege, um Ihre Willenskraft und Selbstkontrolle zu steigern.
⬤ 7 Ratschläge, wie Sie sich schneller von Ihrem Training erholen können.
⬤ Praktische Tipps zur richtigen Ernährung ohne Kalorienzählen.
⬤ Ein No-BS-Leitfaden für Nahrungsergänzungsmittel, der Ihnen Hunderte, wenn nicht Tausende von Dollar für nutzlose (und manchmal sogar gefährliche) Pillen, Pulver und Tränke erspart.
⬤ 11 Tipps, um konsequent zu bleiben.
⬤ Die Antworten auf all Ihre Fragen zum Krafttraining "wie viel und wie oft" sowie weitere FAQs.
Und SO VIEL MEHR!
Stellen Sie sich vor, dass Sie in 8 oder 12 Wochen ständig Komplimente von Freunden und Verwandten erhalten, wie toll und jung Sie "für Ihr Alter" aussehen, und dass Sie sie bitten, ihnen Ihr Geheimnis zu verraten.
Selbst wenn Sie noch nie Gewichte gehoben haben oder noch nie im Fitnessstudio waren ... selbst wenn Sie keine Ahnung von Krafttraining haben oder nicht wissen, wo Sie mit Ihrer Fitnessreise anfangen sollen, wird Krafttraining ab 40 Sie von einem absoluten Neuling zu einem Fitnessfan mit einem starken, gesunden und gut aussehenden Körper führen.
Es stimmt, dass die Kraft mit dem Alter abnimmt, und Ihre Fähigkeiten verändern sich mit jedem Jahr, das vergeht. Das muss aber nicht bedeuten, dass Sie aufgeben und Ihren Körper verrotten lassen.
Der einzige Weg, sein Ziel nie zu erreichen, ist, die Reise nie anzutreten.
Wenn Sie einen Körper aufbauen wollen, der über Jahre hinweg hält, dann brauchen Sie dieses Buch noch heute!
| ISBN: | 9781952213298 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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