Bewertung:
Das Buch wird für seine klaren Erklärungen zur Makrozählung, seine realistischen Rezepte und seine Benutzerfreundlichkeit gelobt. Viele Nutzer fanden es sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die bereits Erfahrung mit der Makrozählung haben, hilfreich und hoben die praktische Mahlzeitenplanung und das umfassende Verständnis der Makronährstoffe hervor.
Vorteile:Das Buch ist leicht verständlich, bietet klare Erklärungen zur Makrozählung, enthält eine Vielzahl leckerer und realistischer Rezepte, bietet hilfreiche Mahlzeitenpläne und ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Nutzer geeignet. In vielen Rezensionen wird der Wert der Portionsgrößen und die Zugänglichkeit der in den Rezepten verwendeten Zutaten hervorgehoben.
Nachteile:Einige Rezensenten merkten an, dass die Rezepte mit Grammangaben anstelle von subjektiven Beschreibungen (wie „mittlere Süßkartoffel“) verbessert werden könnten. Einige erwähnten, dass das Buch für diejenigen, die bereits mit der Makro-Diät vertraut sind, keine umfassenden neuen Informationen bietet und dass einige Rezepte nicht für jeden geeignet sind, da sie weniger traditionell sind.
(basierend auf 79 Leserbewertungen)
Macro Diet Cookbook: Supercharge Fat Loss, Boost Energy and Build Muscle Without Giving Up Your Favorite Foods: 100 Healthy & Easy Recipes,
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Die Makro-Diät konzentriert sich auf die optimale Zufuhr der 3 essentiellen Makros - Kohlenhydrate, Proteine und Fette -, die Sie für Ihre Gesundheit und Ihr Funktionieren benötigen und beugt Nährstoffmängeln vor.
Untersuchungen, die im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass es sowohl für den Fettabbau als auch für die allgemeine Gesundheit wichtig ist, was und wie viel man isst. Wenn Sie Ihre Makros verfolgen, können Sie nicht nur sicherstellen, dass Sie nährstoffreiche Lebensmittel bevorzugen, sondern auch, dass Sie sie in der Menge essen, die Ihr Körper braucht.
Die Makro-Diät eignet sich nicht nur zum Ab- oder Zunehmen - sie ist auch ideal, um Ihre Gesundheit langfristig zu erhalten.
Im MACRO DIET COOKBOOK werden Sie entdecken:
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⬤ Kompletter Leitfaden für Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und wie viel von jedem für Sie wichtig ist.
⬤ Warum der Verzicht auf Kohlenhydrate oder Fette Ihren Fortschritten schadet - und was Sie stattdessen tun sollten.
⬤ Wie viel Eiweiß brauchen Sie und warum 1 Gramm Eiweiß pro Pfund Körpergewicht für die meisten Menschen eine zu hohe Eiweißzufuhr ist.
⬤ Was Sie essen sollten, um unsere Makro-Ziele zu erreichen.
⬤ Alles, was Sie über die Makro-Diät und die Ausgewogenheit Ihrer Mahlzeiten wissen müssen.
⬤ Optimales Makro-Verhältnis, das mögliche Nährstoff-Mängel und damit verbundene Probleme vermeidet.
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⬤ Makro-ausgewogene Mahlzeitenpläne, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, ohne Kalorienzähl-Apps zu verwenden.
⬤ Praktische Tipps für die Mahlzeitenplanung und -vorbereitung
⬤ Antworten auf alle häufig gestellten Fragen zur Makro-Diät.
... und so viel mehr!
| ISBN: | 9781952213342 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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