Bewertung:
Das Buch wird für seine umfassende und leicht verständliche Herangehensweise an die Makroberechnung hoch geschätzt und eignet sich daher sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Personen. Es bietet klare Anweisungen zur Berechnung der Makros und enthält eine Vielzahl von realistischen Rezepten, die leicht nachzuvollziehen sind. Einige Nutzer fanden jedoch einige Aspekte der Rezepte etwas unpraktisch, z. B. dass die Zutaten nicht in Gramm angegeben sind.
Vorteile:⬤ Umfassende Erklärung der Makros und ihrer Berechnung.
⬤ Die Rezepte basieren auf Einzelportionen, was die Portionskontrolle erleichtert.
⬤ Die Rezepte sind praktisch und erfordern keine schwer zu findenden Zutaten.
⬤ Sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Diätetiker geeignet.
⬤ Enthält Tipps zur Essensplanung und eine Vielzahl von Rezepten.
⬤ Einige Rezepte verwenden unklare Maßangaben (z. B. mittlere Süßkartoffel, ein Viertel einer Banane) anstelle von Grammangaben.
⬤ Einige Leser merkten an, dass das Buch von einem zusätzlichen Lektorat hätte profitieren können.
⬤ Denjenigen, die bereits über Vorkenntnisse verfügen, könnte es bei bestimmten Themen an Tiefe mangeln.
(basierend auf 79 Leserbewertungen)
Macro Diet Cookbook: Supercharge Fat Loss, Boost Energy and Build Muscle Without Giving Up Your Favorite Foods: 100 Healthy & Easy Recipes,
Wenn Sie schon immer fit werden und bleiben wollten, indem Sie die Lebensmittel essen, die Sie lieben, dann lesen Sie weiter...
Möchten Sie Bauchfett verlieren, sich einer besseren Gesundheit erfreuen oder Muskeln aufbauen?
Möchten Sie eine superflexible Diät, die noch etwas Spielraum für Leckereien oder Lebensmittel wie Kekse lässt?
Fällt es Ihnen schwer, Ihre Makros auszugleichen und zu verfolgen?
Fällt es Ihnen schwer, Mahlzeiten zu planen?
Möchten Sie Ideen haben, was Sie kochen können?
Möchten Sie weniger Zeit in der Küche verbringen?
Haben Sie die Nase voll von extrem restriktiven Diäten, kleinen Portionen und geschmacklosem Essen?
Sind Sie müde und erschöpft, egal wie viel Schlaf Sie bekommen oder wie viel Kaffee Sie trinken?
Haben Sie schon unzählige andere Lösungen ausprobiert, aber nichts scheint zu funktionieren?
Wenn Sie mindestens eine Frage mit JA beantwortet haben, sollten Sie unbedingt mehr über MACRO DIET erfahren. Sie kann fantastische Veränderungen in Ihrem Leben bewirken!
Die Makro-Diät konzentriert sich auf die optimale Zufuhr der 3 essentiellen Makros - Kohlenhydrate, Proteine und Fette -, die Sie für Ihre Gesundheit und Ihr Funktionieren benötigen und beugt Nährstoffmängeln vor.
Untersuchungen, die im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass es sowohl für den Fettabbau als auch für die allgemeine Gesundheit wichtig ist, was und wie viel man isst. Wenn Sie Ihre Makros verfolgen, können Sie nicht nur sicherstellen, dass Sie nährstoffreiche Lebensmittel bevorzugen, sondern auch, dass Sie sie in der Menge essen, die Ihr Körper braucht.
Die Makro-Diät eignet sich nicht nur zum Ab- oder Zunehmen - sie ist auch ideal, um Ihre Gesundheit langfristig zu erhalten.
Im MACRO DIET COOKBOOK werden Sie entdecken:
⬤ Wie Sie am einfachsten Ihren Kalorienbedarf berechnen, um ein gesundes Gewicht zu halten, Fett zu verbrennen oder Muskeln aufzubauen.
⬤ Kompletter Leitfaden für Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und wie viel von jedem für Sie wichtig ist.
⬤ Warum der Verzicht auf Kohlenhydrate oder Fette Ihren Fortschritten schadet - und was Sie stattdessen tun sollten.
⬤ Wie viel Eiweiß brauchen Sie und warum 1 Gramm Eiweiß pro Pfund Körpergewicht für die meisten Menschen eine zu hohe Eiweißzufuhr ist.
⬤ Was Sie essen sollten, um unsere Makro-Ziele zu erreichen.
⬤ Alles, was Sie über die Makro-Diät und die Ausgewogenheit Ihrer Mahlzeiten wissen müssen.
⬤ Optimales Makro-Verhältnis, das mögliche Nährstoff-Mängel und damit verbundene Probleme vermeidet.
⬤ Wie man sich mit einer flexiblen Diät verwöhnen kann und trotzdem Ergebnisse sieht.
⬤ 100 tolle Rezepte mit farbigen Abbildungen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Nachtisch und Snacks, die Ihre ganze Familie lieben wird!
⬤ Rezeptanleitungen, die sind einfach und zugänglich für alle Kochfähigkeiten Ebenen.
⬤ Makro-ausgewogene Mahlzeitenpläne, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, ohne Kalorienzähl-Apps zu verwenden.
⬤ Praktische Tipps für die Mahlzeitenplanung und -vorbereitung
⬤ Antworten auf alle häufig gestellten Fragen zur Makro-Diät.
... und so viel mehr!
| ISBN: | 9781952213359 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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