Bewertung:
Das Buch „Chair Yoga for Seniors“ bietet einen umfassenden Leitfaden für Yoga-Übungen, die speziell auf Senioren zugeschnitten sind, wobei der Schwerpunkt auf Stuhl-Yoga, Achtsamkeit und Techniken zum Stressabbau liegt. Obwohl das Buch gut geschrieben und informativ ist, empfanden einige Nutzer das Fehlen von begleitenden Illustrationen mit Anleitungen und Probleme mit dem kostenlosen Audio-Zugang als Nachteil.
Vorteile:Gut geschrieben mit Details zu Yogaübungen für Senioren, leicht zu lesen und zu befolgen, geeignet für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, enthält Achtsamkeitstechniken, bietet Audio-Version für Bequemlichkeit, wirkt sich positiv auf das geistige und körperliche Wohlbefinden aus.
Nachteile:Nicht viele Fotos zur visuellen Veranschaulichung, einige Nutzer sind der Meinung, dass es im Vergleich zu Online-Ressourcen an Tiefe mangelt, Probleme mit dem versprochenen kostenlosen Audio-Link, und einige fanden die ersten Abschnitte übertrieben flauschig und nicht direkt nützlich.
(basierend auf 131 Leserbewertungen)
Chair Yoga for Seniors Over 60: Gentle Exercises to Live Pain-Free, Regain Balance, Flexibility, and Strength: Prevent Falls, Improve Stability and Po
Möchten Sie altersbedingte Beschwerden, Schmerzen und Gelenksteifheit loswerden?
Möchten Sie Ihre Beweglichkeit und Kraft zurückgewinnen?
Möchten Sie Ihre Mobilität, Koordination und Balance wiedererlangen und das Risiko von Stürzen verringern?
Möchten Sie sich mit Leichtigkeit bewegen können, als wären Sie 10, 20 oder sogar 30 Jahre jünger?
Möchten Sie mehr Energie und weniger Stress haben?
Wünschen Sie sich einfache Übungen, die Sie bequem von zu Hause aus durchführen können?
Haben Sie schon von Stuhl-Yoga gehört, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen?
Wenn ja, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie.
Der Amazon-Bestsellerautor Michael Smith hat eine Zusammenstellung einfacher, aber höchst effektiver Stuhl-Yoga-Posen und -Sequenzen zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Freude an der Bewegung und Ihre Unabhängigkeit zurückgewinnen können.
Dieses Buch ist perfekt für Senioren, die ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern wollen, aber durch ihre Mobilität oder bestehende gesundheitliche Probleme eingeschränkt sind. Die sanften und schonenden Chair-Yoga-Übungen können von jedem, unabhängig von seinem Fitness-Level, durchgeführt werden.
In "Chair Yoga for Seniors" werden Sie entdecken:
⬤ Mind-blowing Vorteile von Yoga.
⬤ Schonende, sanfte und sichere Übungen, die speziell für Senioren wie Sie zugeschnitten sind.
⬤ Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Übungsabbildungen, um sicherzustellen, dass Sie immer genau wissen, was zu tun ist und wie man es tut.
⬤ Wie Sie regelmäßige Übungen effektiv in Ihren Tagesablauf einbauen und motiviert bleiben, ohne dass Sie spezielle Geräte benötigen oder viel Zeit investieren müssen.
⬤ Wie Sie Stress abbauen, sich entspannen, einen klaren Kopf bekommen und sogar besser schlafen können
⬤ Warum Sie sich aufwärmen müssen und wie Sie das auf die richtige Weise tun.
⬤ Wie Sie mit speziellen Atemtechniken Ihre körperliche und geistige Gesundheit stärken können.
⬤ Yoga-Sequenzen für das Immunsystem, Arthritis, Rückenschmerzen, Osteoporose und sogar für Menschen, die im Rollstuhl sitzen.
... und so viel mehr!!!
(Außerdem finden Sie im Buch einen Link zum kostenlosen Download des Hörbuchs)
Das Tolle am Stuhl-Yoga ist, dass es schnelle Ergebnisse liefert und Sie sich schon nach einer Sitzung spürbar besser fühlen.
Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich frei und unabhängig, während Sie sich mühelos durch Ihren Alltag bewegen.
Auch wenn Sie bestimmte gesundheitliche Einschränkungen haben, in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind oder sich von einer Operation erholen, wird dieses Buch Ihnen helfen.
Warten Sie nicht länger, um die Freude an der Bewegung zu entdecken und die unzähligen Vorteile von Chair Yoga zu erleben.
Wenn Sie bereit sind, den ersten Schritt zu einem gesünderen, glücklicheren und aktiveren Leben zu machen, dann brauchen Sie dieses Buch noch heute!
| ISBN: | 9781952213588 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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