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Originaltitel:
Daily Calm: 100 Daily Reminders to Help You Build the Mindfulness Habit
Inhalt des Buches:
Mit Daily Calm eine positive Achtsamkeitsgewohnheit aufbauen.
Die Daily Bell ist eine Achtsamkeitserinnerung - eine Art „Gedanke des Tages“ -, die der Achtsamkeitsexperte Padraig O'Morain jeden Morgen an seine 15.000 Abonnenten verschickt, und das schon seit fünf Jahren.
Aufgrund des großen Erfolgs hat Padraig O'Morain 100 brandneue Erinnerungshilfen und einfache Übungen in Daily Calm zusammengestellt. Wenn Sie das Buch in die Hand nehmen und in die kurzen Übungen eintauchen, werden Sie lernen, Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren, Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit zu verbessern und eine regelmäßige Achtsamkeitsgewohnheit zu entwickeln.
Als Psychotherapeut, ausgebildeter Berater und Achtsamkeitslehrer mit über 25 Jahren Erfahrung weiß Padraig, wie wichtig es ist, sich im hektischen Alltag Zeit zu nehmen, um Momente der Ruhe zu finden.
Padraig ist sehr belesen und sein Wissen über das Thema Achtsamkeit ist enorm. Er hat eine große Fähigkeit, Konzepte in einfachen Worten zu erklären. Dieses Buch wird eine wertvolle Ergänzung für meine eigene Praxis und meine Arbeit als Psychologe im Spitzensport sein."
Dr. Kate Kirby, olympische Sportpsychologin und Leiterin der Psychologie am Sport Ireland Institute.
Eine Fülle praktischer und genialer Einsichten, die den Gestressten unter uns helfen, sich die Vorteile der Gelassenheit zu eigen zu machen. Wenn Sie ein ruhigeres Leben führen wollen, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Ein sehr kluges Konzept, vollgepackt mit achtsamen Lösungen, die Ihnen helfen, in einer chaotischen Welt innere Ruhe zu kultivieren.
Fiona Brennan, klinische Hypnotherapeutin und Autorin des Bestsellers der Irish Times, The Positive Habit
Wir brauchen jetzt mehr denn je kleine Momente und Fähigkeiten, die uns aus einem Zustand der Überforderung in einen Zustand der Ruhe, des Mutes und des Mitgefühls bringen können. Daily Calm bietet Ihnen solche Momente und Fähigkeiten in einfachen, leicht zugänglichen und leicht verdaulichen Stücken in wenigen Minuten pro Tag. Die Übungen in diesem Buch können den Verlauf Ihres Tages und sogar Ihres Lebens verändern, wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum hinweg konsequent praktizieren."
(Aisling Leonard-Curtin, Diplom-Psychologin, Mitautorin des Bestsellers Nr. 1 der Irish Times, The Power of Small, Acceptance and Commitment Therapy Trainer)
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781529314496 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 128 |
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