Bewertung:
Insgesamt wird das Buch für seine Praktikabilität und Effektivität bei der Unterstützung von Fitness-Tracking, insbesondere für Anfänger, geschätzt. Allerdings finden einige Nutzer den Preis zu hoch.
Vorteile:⬤ Hilfreich für die Überwachung von Training und Ernährung
⬤ ermutigt zu guten Gewohnheiten
⬤ ansprechendes Design
⬤ vorteilhaft für Anfänger
⬤ Nutzer empfehlen es an Freunde weiter.
Hoher Preis, den einige Nutzer nicht für gerechtfertigt halten.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Möchten Sie Ihre Fitnessziele schneller erreichen, haben aber Schwierigkeiten, mit Ihren Trainingsroutinen Schritt zu halten?
Krafttraining ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit und für die Veränderung Ihres Aussehens und Ihres Körpergefühls tun können.
Sie möchten die Zeit, die Sie im Fitnessstudio verbringen, optimieren?
Vergessen Sie für einen Moment das Neueste und Beste an Nahrungsergänzungsmitteln und Trainingsgeräten oder die neueste Fitnessmode, die in den Late-Night-Infomercials gezeigt wird.
Schon das Führen eines Trainingstagebuchs kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren und Ihre Motivation zu erhalten, wenn Sie Ihre Fitnessziele verfolgen.
Trainingstagebücher sind für Anfänger unverzichtbar, weil für sie alles neu ist: die Namen der Übungen, die verwendeten Gewichte usw.
Später, nachdem Ihre anfänglichen Erfolge verschwunden sind, kommen die Fortschritte oft zum Stillstand.
Wie kann man also wieder Muskeln und Kraft aufbauen?
Die Antwort: indem man ein Trainingstagebuch führt.
Ein Trainingstagebuch hilft Ihnen, den Überblick über Ihr Training zu behalten, damit jede Sitzung effektiv ist.
Forschungen der American Psychological Association haben ergeben, dass Menschen, die ihre Fortschritte verfolgen, ihre Ziele viel eher erreichen.
Falls Sie das noch nicht in Betracht gezogen haben, hier sind die Gründe, warum Sie ein Trainingstagebuch führen sollten:
⬤ Bleiben Sie auf dem richtigen Weg, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen (oder wo auch immer Sie trainieren) - Sie öffnen einfach Ihr Protokoll, sehen sich an, was Sie beim letzten Mal geschafft haben, und versuchen, es zu übertreffen.
⬤ Motivation - Gibt es einen besseren Weg, um sich selbst zu motivieren, als auf Ihr Trainingsprotokoll zurückzublicken und die Fortschritte zu sehen, die Sie gemacht haben?
⬤ Sie müssen sich nicht daran erinnern, welche Zahlen Sie in der letzten Trainingseinheit erreicht haben - Das ist auf jeden Fall besser als Ihr Gedächtnis, wo Sie die Details leicht vergessen können.
⬤ Hilft Ihnen, Ihre nächste Trainingseinheit so zu planen, dass Sie Ihre Fortschritte auf einer konsistenten Basis weiter verbessern, im Gegensatz zu einem zufällig zusammengewürfelten Training.
⬤ Verantwortlichkeit - verhindert, dass wir an den Tagen, an denen wir ein wenig schummeln und leichtere Gewichte verwenden oder weniger Sätze machen als geplant.
⬤ Stärkt Ihr Selbstvertrauen und Ihre Entschlossenheit, weiterzumachen und Ihre Fitnessziele im Auge zu behalten.
⬤ Konsistenz - ein Schlüssel zum Fitness-Erfolg ist es, konstant gute Trainingseinheiten zu haben.
⬤ Sorgt dafür, dass Sie sich an Ihren Plan halten.
⬤ Verletzungsvorbeugung - Wenn Sie nagende Anzeichen einer Verletzung feststellen, können Sie anhand Ihrer Trainingsaufzeichnungen die Ursache dafür ermitteln. Die Kenntnis dieser Informationen kann wirklich helfen, zukünftige Verletzungen zu verhindern, damit Sie wissen, was Sie nicht tun sollten.
Wenn Sie auf der Suche nach einem leichten, einfachen und effizienten Trainingstagebuch sind, haben wir eines für Sie erstellt! Es hilft Ihnen, Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit visuell zu sehen und alle Informationen über Ihr Training an einem Ort zu verfolgen.
Jede Trainingsseite bietet viel Platz zum Eintragen:
⬤ Datum/Uhrzeit und Wochentag.
⬤ Gewicht.
⬤ Welche Muskelgruppe Sie an diesem Tag trainieren.
⬤ Kästchen zum Ankreuzen, ob Sie sich gedehnt und aufgewärmt haben.
⬤ Name der Krafttrainingsübung, Wiederholungen, Gewicht für jeden Satz.
⬤ Kardiotrainingstyp, Zeit, Geschwindigkeit, Distanz, Herzfrequenz und Kalorienverbrauch.
⬤ Notizen-Abschnitt, in den Sie zusätzliche Anmerkungen schreiben können.
Zusätzlich zu den 120 Trainingsseiten erhalten Sie 1 Bonusseite am Anfang des Tagebuchs, um alle Ihre Körpermaße und deren Veränderungen an einem Ort zu erfassen.
Die Vorteile des Trackings sind enorm!
Menschen, die ihr Training verfolgen, bleiben auf dem richtigen Weg. Sorgen Sie dafür, dass Sie dazugehören.
Wenn Sie bereit sind, Ihr Training auf die nächste Stufe zu bringen, scrollen Sie nach oben und klicken Sie JETZT auf "In den Warenkorb".
| ISBN: | 9781952213366 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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