Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet einen umfassenden Leitfaden für das Laufen nach dem 80/20-Trainingsprinzip, wobei die Bedeutung eines ausgewogenen Verhältnisses zwischen Trainingseinheiten mit niedriger und hoher Intensität hervorgehoben wird. Viele Leser empfanden es als transformativ für ihre Laufleistung, während sich einige Kritiken auf den Schreibstil des Autors und die physische Qualität des Buches konzentrierten.
Vorteile:Das Buch ist informativ und leicht zu lesen und hat durch die Förderung nachhaltiger Trainingspraktiken bei vielen Lesern einen erheblichen positiven Einfluss auf ihre Einstellung zum Laufen gehabt. Es bietet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, verschiedene Trainingspläne und wurde von seinen Lesern als lebensverändernd beschrieben. Der strukturierte Aufbau und die praktischen Ratschläge helfen Läufern, ihre Leistung zu verbessern und gleichzeitig Verletzungen zu minimieren.
Nachteile:Zu den Kritikpunkten gehören der herablassende Ton des Autors und die aufdringliche Verkaufsstrategie, die sich durch das gesamte Buch zieht und das Gesamterlebnis beeinträchtigt. Einige Rezensenten waren der Meinung, dass der Inhalt in bestimmten Bereichen redundant oder übermäßig detailliert sei. Die physische Qualität des Buches (dünnes Papier) und sein Layout könnten für eine bessere Navigation verbessert werden, was es für das schnelle Nachschlagen weniger benutzerfreundlich macht.
(basierend auf 447 Leserbewertungen)
Originaltitel:
80/20 Running: Run Stronger and Race Faster by Training Slower
Inhalt des Buches:
(EINFACHER TRAINIEREN, UM SCHNELLER ZU LAUFEN)
Diese revolutionäre Trainingsmethode wurde von Eliteläufern übernommen - mit außergewöhnlichen Ergebnissen - und jetzt können auch Sie es tun.
Der angesehene Lauf- und Fitnessexperte Matt Fitzgerald erklärt, wie das 80/20-Laufprogramm - bei dem Sie 80 Prozent der Läufe mit geringerer und nur 20 Prozent mit höherer Intensität absolvieren - die beste Veränderung ist, die Läufer aller Leistungsstufen vornehmen können, um ihre Leistung zu verbessern. Mit einer gründlichen Untersuchung der Wissenschaft und Forschung, die hinter dieser Trainingsmethode stehen, ist 80/20 Running ein praktischer Leitfaden für Läufer aller Leistungsstufen mit Trainingsprogrammen für die Distanzen 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon.
In 80/20 Running erfahren Sie, wie Sie Ihr Training umgestalten können, um Burnout zu vermeiden.
⬤ Läufe werden angenehmer und weniger anstrengend.
⬤ Sie werden weniger Müdigkeit von einem Lauf zum nächsten tragen.
⬤ Ihre Leistung wird sich bei den wenigen Läufen mit hoher Intensität verbessern.
⬤ Ihre Fitness wird neue Höhen erreichen.
80/20 Running propagiert eine Botschaft, die alle Läufer - ebenso wie Radfahrer, Triathleten und sogar Abnehmwillige - annehmen können: Erzielen Sie bessere Ergebnisse, indem Sie die meisten Ihrer Trainingseinheiten einfacher gestalten.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780451470881 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 272 |
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