Bewertung:
Die Rezensionen für „Die Ausdauerdiät“ von Matt Fitzgerald sind überwältigend positiv und heben den wissenschaftlich fundierten, leicht zu befolgenden Ernährungsplan für Ausdauersportler hervor. Viele Leser schätzen den gesunden Menschenverstand, der sich auf eine ausgewogene Ernährung ohne die Einschränkungen von Modediäten konzentriert. Einige Kritiker bemängeln jedoch die Einfachheit des Buches und den vermeintlichen Mangel an Tiefe für erfahrenere Leser.
Vorteile:⬤ Gut recherchiert und wissenschaftlich fundiert, macht es komplexe Konzepte verständlich.
⬤ Praktische und leicht zu befolgende Richtlinien für die Ernährung.
⬤ Sowohl für Spitzen- als auch für Amateursportler geeignet.
⬤ Fördert eine Vielfalt von Lebensmitteln und legt Wert auf eine ausgewogene Ernährung.
⬤ Positive Auswirkungen auf die Leistung, die Erholung und den allgemeinen Essgenuss.
⬤ Enthält Beispiele aus dem echten Leben von Spitzensportlern, die inspirieren und informieren.
⬤ Einige Leser finden es zu grundlegend oder vereinfachend für diejenigen, die bereits über Ernährungskenntnisse verfügen.
⬤ Es fehlen detaillierte wissenschaftliche Zitate, die sich einige Leser wünschen.
⬤ Nicht alle Inhalte gelten für Nicht-Spitzensportler, was bei einigen Lesern zu einem Gefühl des Unbeteiligtseins führt.
⬤ Die Rezepte sind nicht für jeden geeignet.
(basierend auf 79 Leserbewertungen)
The Endurance Diet: Discover the 5 Core Habits of the World's Greatest Athletes to Look, Feel, and Perform Better
Der Sporternährungswissenschaftler Matt Fitzgerald hat fast zwanzig Jahre lang die Ernährungsgewohnheiten professioneller Ausdauersportler untersucht, die zu den fittesten und gesündesten Menschen der Welt gehören.
Als Ergebnis hat er fünf zentrale Gewohnheiten identifiziert - die meisten davon stehen im Gegensatz zu den gängigen Ernährungsempfehlungen -, die für die Maximierung der Trainingsvorteile unerlässlich sind. Die Ausdauerdiät vermittelt Schlüsselstrategien für optimale Gesundheit und Leistung: alles essen, Qualität essen, Kohlenhydrate essen, genug essen und individuell essen.
Ganz gleich, ob Sie abnehmen, ein Rennen gewinnen oder ein bisschen mehr wie ein Spitzensportler aussehen wollen, dieser Plan ist für Sie. "Ich bin immer wieder erstaunt, wie viel ich aus Matt Fitzgeralds Büchern lerne." -- Shalane Flanagan, olympische Bronzemedaillengewinnerin.
| ISBN: | 9780738218977 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 296 |
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