Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird von Läufern verschiedener Leistungsniveaus wegen seiner wissenschaftlich fundierten Erkenntnisse zur Verbesserung der Laufleistung sehr positiv aufgenommen. Es wird gelobt, weil es leicht zu lesen ist und viele aktuelle Forschungsergebnisse zusammenfasst, auch wenn einige Leser der Meinung sind, dass es an umfassenden Zitaten von begutachteten Referenzen mangelt. Während es für ernsthafte Läufer ein wertvolles Hilfsmittel ist, wird es von einigen als zu technisch für Gelegenheitsläufer angesehen.
Vorteile:⬤ Aufschlussreiche und wissenschaftlich fundierte Ratschläge zur Verbesserung der Laufleistung.
⬤ Leicht lesbare und fesselnde Erzählung.
⬤ Deckt eine breite Palette von Themen ab, einschließlich Ernährung und Trainingspläne.
⬤ Der Autor Matt Fitzgerald ist ein erfahrener und angesehener Experte auf dem Gebiet.
⬤ Wertvoll für ernsthafte und wettbewerbsorientierte Läufer, die nach strukturierten und fundierten Trainingsmethoden suchen.
⬤ Es fehlen begutachtete Referenzen für wissenschaftliche Behauptungen.
⬤ Einige Leser finden es zu technisch und komplex für Gelegenheitsläufer.
⬤ Die Informationen könnten aufgrund der jüngsten Veränderungen in der Trainingsphysiologie veraltet sein.
⬤ Wünscht sich eher ein Referenzformat als eine reine Erzählung.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Runner's World The Cutting-Edge Runner: How to Use the Latest Science and Technology to Run Longer, Stronger, and Faster
Inhalt des Buches:
Ein wissenschaftliches Nachschlagewerk für Läufer - mit den neuesten Informationen über Training, Ernährung, Verletzungsprävention sowie Ausrüstung und Geräte zur Leistungssteigerung.
Die Wissenschaft und Technologie des Laufsports haben sich in den letzten 20 Jahren dramatisch weiterentwickelt. Dieses umfassende Werk - basierend auf der eigenen Erfahrung des Autors als Läufer und Trainer auf höchstem Niveau und seinen Interviews mit Dutzenden von anderen Spitzenläufern und Trainern - ist ein unverzichtbares Hilfsmittel für Läufer, die das Beste aus sich herausholen wollen.
Runner's World The Cutting-Edge Runner bietet:
O Einen umfassenden Überblick darüber, wie die besten Wettkampfläufer heute trainieren - mit Themen wie Periodisierung, physiologische Tests, Gruppentraining, Technikarbeit, Cross-Training, Erholungstechniken und individuelle Anpassung.
O Ausführliche Erörterungen von Ausrüstung und anderen Technologien, die dem Läufer zugute kommen können, einschließlich Schuhen, Orthesen, Herzfrequenzmessgeräten, Höhenzelten, Trainingssoftware und mehr.
O Ein komplettes "Menü" von Trainingseinheiten für Kilometerläufer bis Marathonläufer.
Ob er erklärt, wie man mit hypoxischer Konditionierung die Sauerstoffverbrauchskapazität steigert, wie man sich auf die mentale Herausforderung eines Rennens vorbereitet oder was die neueste Wissenschaft über die Vor- und Nachteile sowie die richtige Anwendung von mehr als 15 Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zu sagen hat, Matt Fitzgerald geht direkt auf die maßgeblichen Quellen ein und bietet dem Durchschnittsläufer praktische Möglichkeiten, die von Spitzenläufern verwendeten Methoden und Hilfsmittel auf sein eigenes Laufprogramm zu übertragen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781594860911 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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