Laufen wie ein Profi (auch wenn Sie langsam sind): Elite-Tools und Tipps für Läufer auf jedem Niveau

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird von vielen Rezensenten für seinen umfassenden und zugänglichen Ansatz zum Lauftraining gelobt. Es bietet wertvolle Einblicke, verschiedene Trainingspläne und praktische Ratschläge, die für Läufer aller Leistungsstufen geeignet sind. Viele Leser fanden neue Informationen und wurden inspiriert, ihre Lauffähigkeiten zu verbessern. Das Buch wird zwar gut bewertet, aber einige kleinere Kritikpunkte deuten darauf hin, dass es nicht an die Tiefe anderer bekannter Bücher im Laufgenre heranreicht.

Vorteile:

Umfassende Trainingspläne, wertvolle Erkenntnisse für alle Leistungsstufen, leicht verständliche, wissenschaftlich untermauerte Informationen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene von Nutzen sind, Anreize zur Leistungssteigerung, praktische Trainingstipps und ein breites Spektrum an Inhalten für verschiedene Distanzen.

Nachteile:

In einigen Rezensionen wird erwähnt, dass es nicht so tiefgründig ist wie andere Laufbücher und bestimmte Trainingspläne einen erheblichen Zeitaufwand erfordern.

(basierend auf 14 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Run Like a Pro (Even If You're Slow): Elite Tools and Tips for Runners at Every Level

Inhalt des Buches:

Modernste Ratschläge, wie Sie Ihre persönliche Bestleistung erreichen können, für jeden, vom Gelegenheitsläufer bis zum Ultramarathonläufer.

In 80/20 Running stellte der angesehene Lauf- und Fitnessexperte Matt Fitzgerald sein revolutionäres Trainingsprogramm vor und erläuterte, warum 80 Prozent der Läufe mit geringerer und nur 20 Prozent mit höherer Intensität absolviert werden sollten, um die Leistung von Läufern aller Leistungsklassen - aber auch von Radfahrern, Triathleten und sogar Abnehmwilligen - zu verbessern.

In dieser augenöffnenden Fortsetzung erweitert und aktualisiert Fitzgerald gemeinsam mit dem olympischen Trainer Ben Rosario das 80/20-Programm, um das Ultramarathon-Training und so populäre Entwicklungen wie die Verwendung von Leistungsmessern einzubeziehen.

Neue Forschungsergebnisse untermauern die These, dass die 80/20-Methode tatsächlich der effektivste Weg ist, um für Langstreckenläufe und andere Ausdauersportarten zu trainieren. Run Like a Pro (Even If You're Slow) zeigt den Lesern, wie sie die besten Praktiken des Elitelaufs übernehmen und im Rahmen ihrer eigenen Fähigkeiten, ihres Lebensstils und ihres Budgets umsetzen können.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780593201916
• Autor: Matt Fitzgerald
• Verlag: Berkley Books
• Einband: Taschenbuch