Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine praktische und einfühlsame Herangehensweise an das Konzept der Ruhe hoch gelobt. Es enthält die 8 Säulen der Ruhe, die unmittelbare Unterstützung und Anleitung bieten. Die Leser schätzen die einfache Sprache und die hilfreichen Werkzeuge, die es für jeden zugänglich machen, der sein Wohlbefinden verbessern möchte. Es ist optisch ansprechend und dient als wertvolle Ressource sowohl für den persönlichen Gebrauch als auch für die therapeutische Praxis.
Vorteile:⬤ Praktische und einfühlsame Hilfsmittel, um Ruhe zu verstehen und zu erreichen
⬤ gut definierte 8 Säulen der Ruhe
⬤ einfacher und zugänglicher Schreibstil
⬤ wunderschön illustriert
⬤ hilfreich sowohl für den persönlichen Gebrauch als auch in der Therapie
⬤ ermutigt dazu, sich neu zu orientieren und der Hektik zu widerstehen.
In den Rezensionen werden keine nennenswerten Nachteile genannt; allerdings könnten einige der Meinung sein, dass der Fokus auf Ruhe nicht zu denjenigen passt, die eher handlungsorientiert denken.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Rest to Reset: The Busy Person's Guide to Pausing with Purpose
Inhalt des Buches:
Ein Fahrplan für Ruhe und Erholung - mit Übungen, die nur 60 Sekunden dauern
Als Gesellschaft sind wir erschöpfter als je zuvor, aber obwohl wir den Ruf nach Entspannung hören, fällt es vielen von uns schwer, abzuschalten. Wir betrachten das Geschäftliche als Ehrenzeichen, aber fragen Sie sich selbst, ob dieser Lebensansatz für Sie funktioniert?
Die Expertin für Selbstfürsorge, Suzy Reading, stellt alles in Frage, was man Ihnen je über Ruhe gesagt hat oder was Sie sich selbst eingeredet haben. Ruhe ist nicht nur beruhigend und erholsam, sondern auch energetisierend und stärkend und bereitet Sie auf die kommenden Tage, Wochen und Monate vor.
Sie können sich auch in nur einer Minute erholen - wenn wir bereits um ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben kämpfen, haben viele von uns das Gefühl, keine Zeit zum Ausruhen zu haben. Dieses Buch soll den Druck von uns nehmen. Ruhe muss nicht noch eine weitere Sache sein, die Sie Ihrem vollen Terminkalender hinzufügen müssen, viele Übungen dauern nur Sekunden und können ohne zusätzlichen Zeitaufwand in den Alltag integriert werden. Entdecken Sie, wie Sie Ihre Hausarbeit erholsamer gestalten und Ihre Toilettenpause zu einem Ritual der Erholung machen können!
Rest to Reset ist in zwei Teile gegliedert: Redefining Rest packt die wahre Bedeutung von Ruhe aus und stellt die acht Säulen vor, die Ihnen helfen, die Art von Ruhe zu erkennen, die Sie in jedem Moment brauchen. Teil zwei, Creating Your Own Rest Prescription, enthält 25 Hilfsmittel, die Ihnen helfen, Ihren Geist und Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dazu gehören Tipps für den Fall, dass Sie mit klassischen Ruhepraktiken wie Nickerchen, Meditation und Atemübungen Schwierigkeiten haben, Übungen, mit denen Sie Ihre täglichen Aktivitäten erholsamer gestalten können, und Ratschläge, wie Sie Ihr emotionales Wohlbefinden durch Ruhe verbessern können, z. B. durch den Aufbau von Selbstvertrauen, den Umgang mit Trauer oder Wut und das Erlernen der Kunst, "Nein" zu sagen.
Dieses Buch wird nicht nur Ihre Beziehung zur Ruhe revolutionieren, sondern letztlich auch Ihre Beziehung zu sich selbst.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781783255276 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 160 |
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