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Originaltitel:
Sit to Get Fit: Change the Way You Sit in 28 Days for Health, Energy and Longevity
Inhalt des Buches:
Ändern Sie in 28 Tagen Ihre Sitzgewohnheiten für Gesundheit, Energie und Langlebigkeit
Wir leben zunehmend sitzend und unser Lebensstil hat sich radikal verändert, was die Art und Weise betrifft, wie wir arbeiten und uns im Laufe des Tages bewegen. Wir alle wissen um die Vorteile, die Bewegung für die geistige und körperliche Gesundheit hat, aber wir sind uns nicht so sehr der schädlichen Auswirkungen bewusst, die die Art und Weise hat, wie wir sitzen - am Schreibtisch, beim Scrollen auf dem Handy, im Auto oder sogar beim Fahrradfahren.
Aber das muss nicht so sein. Indem wir unser tägliches Sitzverhalten in kleinen Schritten ändern, können wir mehr Energie, Zuversicht, Optimismus und Offenheit erleben.
Dieses Buch enthält einen praktischen 28-Tage-Plan, mit dem Sie Ihre Beziehung zum Sitzen ändern können, wie lange Sie am Stück sitzen, wie Sie einfache Atemübungen und Bewegung in Ihren Tag einbauen können und wie Sie sich am Ende des Tages erholen können.
Stehen Sie auf, sitzen Sie besser und ernten Sie die Früchte.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781783254453 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 160 |
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