Bewertung:
Das Buch wird für seine sanfte Anleitung und beruhigende Präsenz gelobt, die es zu einer hilfreichen Quelle in schwierigen Zeiten macht. Die Leserinnen und Leser fanden die Ratschläge leicht verdaulich und hilfreich für die Selbstfürsorge und Genesung.
Vorteile:Sanfte und wirksame Ratschläge, beruhigend und ermutigend, leicht zu befolgen, mitfühlend, hilft bei der Selbstfürsorge, erdend, geeignet für schwierige Zeiten, enthält hilfreiche Tipps wie „einen Samen pflanzen“.
Nachteile:Keine explizite Erwähnung in den Rezensionen.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Self-Care for Tough Times: How to Heal in Times of Anxiety, Loss & Change
Wie man heilt, wenn man sich gebrochen fühlt
In Selbstfürsorge für schwierige Zeiten zeigt Suzy Reading dem Leser, wie er in Zeiten von Stress, Trauer, Verlust oder Veränderung sein eigener sicherer Ort sein kann. Das Buch enthält ein sanftes, aber wirkungsvolles Verfahren zur Entwicklung eines Werkzeugkastens für die Selbstfürsorge, auf den man in schwierigen Zeiten zurückgreifen kann, z. B. bei Beziehungsproblemen, Krankheit oder Tod in der Familie, bei finanzieller Belastung oder wenn man sich einfach vom Leben völlig erschöpft fühlt.
* Es spricht viele der zunehmenden psychischen Probleme wie Angst, Depression und Burnout an und enthält Übungen zur Förderung von Resilienz, Selbstwert und Selbstmitgefühl.
* Es geht darauf ein, wie Stress und emotionale Traumata im Körper festgehalten werden und wie diese durch Berührung, Bewegung und Atem sanft gelöst werden können.
Das Buch gliedert sich in drei Hauptteile mit jeweils darauf zugeschnittenen Selbstfürsorgeübungen: Die darin enthaltenen Übungen sollen Heilung und Hoffnung fördern, und viele sind so konzipiert, dass sie schnell und einfach durchgeführt werden können, wenn der Leser sich erschöpft oder verletzlich fühlt.
| ISBN: | 9781783253753 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 192 |
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