Bewertung:
Die Rezensionen spiegeln eine Mischung aus Wertschätzung und Kritik für das Buch wider, wobei die Nützlichkeit des Buches als Trainingsressource hervorgehoben und gleichzeitig auf einige Mängel in Inhalt und Präsentation hingewiesen wird. Das Buch wird für seine Einblicke in die Anatomie und seine effektiven Workouts gelobt, aber einige Nutzer waren der Meinung, dass es im Vergleich zu früheren Teilen der Reihe zu kurz kommt.
Vorteile:⬤ Nützliches Nachschlagewerk für das Training
⬤ tolle Ideen für Workouts
⬤ wertvolle Informationen zu Anatomie und Physiologie
⬤ geeignet für fortgeschrittene Heber
⬤ leicht verständlich
⬤ gut komprimiertes Material.
⬤ Es fehlt an Abwechslung und Anzahl der Trainingsprogramme
⬤ enttäuschende Organisation und Präsentation im Vergleich zu früheren Büchern
⬤ zu viel Betonung auf Isolationsmaschinen
⬤ bietet möglicherweise keine neuen Inhalte, wenn frühere Bücher gekauft wurden
⬤ einige wünschten sich eine detailliertere Programmierung und Progressionsschemata.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
The Strength Training Anatomy Workout III: Maximizing Results with Advanced Training Techniques
P d ric Delavier, das Genie des Bestsellers Anatomie des Krafttrainings, hat es wieder getan. Mehr als zwei Millionen Leser haben seine Bücher, darunter auch Krafttraining Anatomie, gelesen, um die effektivsten Übungen für das Krafttraining zu finden. Das Strength Training Anatomy Workout bot Anfängern Programmrichtlinien zur Entwicklung von Fitness und sportlicher Leistung. Das darauf folgende Strength Training Anatomy Workout II bietet ernsthaften Krafttrainern und Bodybuildern den Schlüssel zum Aufbau schlanker Muskelmasse. In The Strength Training Anatomy Workout III knüpfen Delavier und Co-Autor Michael Gundill nun an Band II an und helfen Ihnen, sich mit fortgeschrittenen Trainingstechniken über die Tapering-Phase hinaus weiterzuentwickeln. Dieser Leitfaden enthüllt die Geheimnisse des Krafttrainings, um drei Probleme zu lösen, mit denen ernsthafte Sportler konfrontiert sind:
⬤ Wie man Kraftzuwächse erzielt, wenn es umso schwieriger ist, weitere Fortschritte zu machen, je mehr man sich verbessert.
⬤ Wie Sie verhindern, dass populäre Missverständnisse Ihr Training einschränken.
⬤ Wie man typische Probleme löst, die nach Jahren des Krafttrainings auftreten.
Das Strength Training Anatomy Workout III enthält 146 von Delaviers unvergleichlichen Illustrationen und 195 Fotos, die die richtige Übungstechnik zeigen und verdeutlichen, wie die Muskeln mit den umliegenden Gelenken und Skelettstrukturen interagieren. Die Beschreibungen der Übungen umfassen die Technik, die Erläuterung des Muskeleinsatzes und der Wechselwirkungen, Variationen, Vorteile, Einschränkungen und Sicherheitsaspekte. Sie werden diese Übungen zu fortgeschrittenen Programmen für langfristigen Kraft- und Muskelaufbau zusammenstellen. Überwinden Sie Ihre Trainingsplateaus mit Hightech-Krafttrainingsprotokollen wie elektrischer Stimulation, Blutflusseinschränkung sowie Vibrations- und Oszillationstraining. Vermeiden Sie Verletzungen und Muskelermüdung mit fortschrittlichen Strategien, die die Erholung von Nerven, Sehnen und Gelenken fördern.
Mit der beeindruckenden Detailgenauigkeit, die nur Fr d ric Delavier bietet, hilft Ihnen The Strength Training Anatomy Workout III, die Schwelle zu fortgeschrittener Muskelentwicklung und Kraftzuwachs zu überschreiten.
| ISBN: | 9781492588511 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 256 |
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