Bewertung:
Das Buch über Armtraining von Frederick Delavier findet allgemein großen Anklang und wird für seine detaillierten Informationen und hochwertigen Illustrationen gelobt. Obwohl es sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen wertvolle Einblicke bietet, empfinden einige Benutzer es als repetitiv, wenn sie bereits andere Werke von Delavier besitzen.
Vorteile:Das Buch enthält eine Fülle von Informationen über das Armtraining, einschließlich fortgeschrittener Techniken, Tipps zur Verletzungsprävention und klarer Diagramme. Die Leser schätzen den durchdachten Ansatz bei der Auswahl der Übungen auf der Grundlage der individuellen Anatomie, was das Buch zu einem nützlichen Nachschlagewerk sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Heber macht. Viele halten es für eine lohnende Investition in ihre Fitnessbibliothek, weil es so klar und detailliert ist.
Nachteile:Einige Rezensenten bemängelten eine erhebliche Redundanz, insbesondere wenn sie bereits andere Delavier-Bücher besitzen. Es wurden Bedenken geäußert, dass bestimmte Sicherheitsvorkehrungen und mögliche Überdehnungen nicht stark genug betont werden. Außerdem wurde vorgeschlagen, dass das Buch idealerweise durch weitere Bücher ergänzt werden sollte, um ein breiteres Spektrum an Trainingsthemen abzudecken.
(basierend auf 68 Leserbewertungen)
Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms
Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms ist Ihr Leitfaden für den massiven Bizeps, Trizeps und die Unterarme, die Sie schon immer haben wollten.
Mit über 330 Farbfotos und 130 anatomischen Illustrationen können Sie mehr als 100 Übungen nachvollziehen, um zu sehen, wie die Muskeln mit den umliegenden Gelenken und Skelettstrukturen interagieren und wie Variationen, Abfolgen und Sequenzen bestimmte Muskeln isolieren können, damit Sie gezielte Ergebnisse erzielen. Es ist, als hätte man ein Röntgenbild von jeder Übung.
Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms enthält über 30 bewährte Programme für Kraft, Größe und sportliche Leistung. Außerdem erfahren Sie, welche Übungen für Ihre Ziele am effektivsten sind, wie Sie Gewicht, Wiederholungen und Häufigkeit festlegen, wie Sie Sehnenentzündungen, Muskelrissen und Schmerzen in Unterarm und Handgelenk vorbeugen und wie Sie Ihr Programm variieren können, um konstante Fortschritte und optimale Ergebnisse zu erzielen.
Ganz gleich, ob Sie Ihren Bizeps schnell vergrößern oder Ungleichgewichte zwischen den Köpfen Ihres Trizeps korrigieren möchten, Delaviers Anatomie für größere und stärkere Arme bietet Ihnen ernsthaftes Training für ernsthafte Ergebnisse. Es ist alles hier und in all den atemberaubenden Details, die nur Frederic Delavier bieten kann.
Der ehemalige Chefredakteur von PowerMag in Frankreich, Autor und Illustrator Frederic Delavier ist Journalist bei Le Monde du Muscle und schreibt für Men's Health Deutschland und mehrere andere Kraftpublikationen. Seine früheren Veröffentlichungen, Strength Training Anatomy und Women's Strength Training Anatomy, haben sich mehr als 2 Millionen Mal verkauft.
| ISBN: | 9781450440219 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2012 |
| Seitenzahl: | 176 |
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