Bewertung:
Das Buch erhält viel Lob für seinen informativen Inhalt, seine Klarheit, seine umfassende Anleitung zum Krafttraining und seine hilfreichen Illustrationen. Viele Nutzer fanden es besonders für Frauen nützlich, die ihre Fitnessroutinen verbessern wollen. Einige Leser kritisierten jedoch veraltete und etwas sexistische Ansichten über die Fitnessziele von Frauen sowie mangelnde Vielfalt und einige herablassende Kommentare.
Vorteile:Sehr informativ und lehrreich, klare und prägnante Sprache, hervorragende Illustrationen, detaillierte Übungen für verschiedene Muskelgruppen, Trainingspläne für verschiedene Fähigkeitsstufen, hilfreich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Heber, deckt verschiedene Gerätetypen einschließlich freier Gewichte und Maschinen ab.
Nachteile:Enthält veraltete und sexistische Annahmen über die Fitnessziele von Frauen, einige Rezensenten finden es herablassend, es mangelt an Inklusivität bei den Abbildungen, es ist nicht spiralgebunden, was es für den Gebrauch im Fitnessstudio weniger praktisch machen könnte, einige spezifische Ratschläge werden als bizarr oder unnötig angesehen.
(basierend auf 393 Leserbewertungen)
Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts
Delaviers Women's Strength Training Anatomy Workouts liefert die Übungen, Programme und Ratschläge, die Sie brauchen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Dieser neue Leitfaden basiert auf den anatomischen Besonderheiten von Frauen und setzt den Standard für das Krafttraining von Frauen.
290 farbige Illustrationen zeigen Ihnen 157 Übungen und 49 Programme zur Stärkung, Formung und Entwicklung von Armen, Brust, Rücken, Schultern, Bauch, Beinen und Gesäß.
Schritt-für-Schritt-Anleitungen ergänzen die anatomischen Illustrationen, um sicherzustellen, dass Sie die Effizienz jeder Übung maximieren können. Sie erfahren, wie die Muskeln mit den umliegenden Gelenken und Skelettstrukturen interagieren, und lernen, wie Sie durch Variationen der Bewegungen bestimmte Muskeln isolieren und gezielte Ergebnisse erzielen können.
Delaviers Anatomie des Krafttrainings für Frauen enthält bewährte Programme zum Fettabbau, zum Aufbau schlanker Muskeln und zur Formung jeder Körperregion. Egal, ob Sie ein neues Programm beginnen oder eine bestehende Routine verbessern wollen, ob Sie zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren, hier finden Sie alles, und zwar in der atemberaubenden Detailgenauigkeit, die nur Frederic Delavier bieten kann.
Der ehemalige Chefredakteur von PowerMag in Frankreich, Autor und Illustrator Frederic Delavier hat für Le Monde du Muscle, Men's Health Deutschland und mehrere andere Publikationen geschrieben. Seine früheren Veröffentlichungen, darunter Strength Training Anatomy und Women's Strength Training Anatomy, haben sich mehr als 2,5 Millionen Mal verkauft.
| ISBN: | 9781450466035 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 360 |
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