Bewertung:
Das Buch wird wegen seines umfassenden Ansatzes für das Training der Körpermitte mit detaillierten Illustrationen und klaren Erklärungen zu den Übungen sehr positiv aufgenommen. Die Rezensenten schätzen die Betonung des Aufbaus einer starken Körpermitte als Grundlage für andere körperliche Aktivitäten. Einige Nutzer wiesen jedoch darauf hin, dass sich das Buch in erster Linie auf das Bauchmuskeltraining konzentriert und nicht auf ein komplettes Core-Workout, und dass bestimmte Übungen ein Risiko für die Gesundheit der Wirbelsäule darstellen können. Während viele das Buch informativ und optisch ansprechend fanden, waren einige im Vergleich zu anderen Werken desselben Autors enttäuscht.
Vorteile:Umfassende Schritt-für-Schritt-Anleitung, hervorragende Diagramme und Illustrationen, klare Erklärungen der Übungen, geeignet für verschiedene Fitnessniveaus, informativ über die beteiligten Muskelgruppen, effektive Übungen für den Anfang, gute Quelle für bauchspezifisches Training und von Personal Trainern sehr empfohlen.
Nachteile:Konzentriert sich hauptsächlich auf die Bauchmuskeln und nicht auf die gesamte Körpermitte, einige Übungen sind nicht wirbelsäulenschonend und können zu Verletzungen führen, weniger anatomische Abbildungen im Vergleich zu anderen Delavier-Büchern und ein gefühlter Qualitätsverlust im Vergleich zu früheren Werken des Autors.
(basierend auf 217 Leserbewertungen)
Delavier's Core Training Anatomy
Delavier's Core Training Anatomy ist Ihr Leitfaden für mehr Kraft, Stabilität, Flexibilität und Spannkraft im Rumpf.
Egal, ob Sie gerade erst mit dem Training beginnen oder ein bestehendes Trainingsprogramm verbessern wollen, Delaviers Core Training Anatomy präsentiert die effektivsten Übungen und Workouts für die gewünschten Ergebnisse. Es ist alles da, und zwar in der beeindruckenden Detailgenauigkeit, die nur Frederic Delavier bieten kann.
Anhand von 460 Farbfotos und -illustrationen erfahren Sie in über 100 Übungen und 60 Programmen, wie die Muskeln mit den umliegenden Gelenken und Skelettstrukturen interagieren. Sie erfahren, wie Variationen, Progressionen und Abfolgen die Muskelrekrutierung, die darunter liegenden Strukturen und schließlich die Ergebnisse beeinflussen können.
Delavier's Core Training Anatomy enthält bewährte Programme für die Formung Ihrer Bauchmuskeln, den Fettabbau, die Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und die Linderung von Rückenbeschwerden. Es werden gezielte Übungen für optimales Training und Leistung in mehr als 20 Sportarten vorgestellt, darunter Laufen, Radfahren, Basketball, Fußball und Golf.
Der ehemalige Chefredakteur von PowerMag in Frankreich, Autor und Illustrator Frederic Delavier ist Journalist bei Le Monde du Muscle und schreibt für Men's Health Deutschland und mehrere andere Kraftpublikationen. Seine früheren Veröffentlichungen, Strength Training Anatomy und Women's Strength Training Anatomy, haben sich mehr als 2 Millionen Mal verkauft.
| ISBN: | 9781450413992 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 144 |
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