Bewertung:
Das Buch bietet umfangreiche Informationen und Illustrationen zum Krafttraining, insbesondere für das Training zu Hause, und ist somit für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Der Schwerpunkt liegt auf der richtigen Technik und dem anatomischen Verständnis, aber einige sind der Meinung, dass es für ernsthafte Athleten zu wenig Tiefe bietet und zu wenig repräsentativ und inklusiv ist.
Vorteile:Detaillierte Abbildungen von Muskelgruppen und Übungen, klare Erklärungen, umfassender Leitfaden für Anfänger, nützlich für die Verfeinerung von Trainingsplänen und bietet Einblicke in die richtige Form und Verletzungsprävention.
Nachteile:Konzentriert sich in erster Linie auf das Training zu Hause mit begrenzter Ausrüstung, ist möglicherweise nicht für ernsthafte Sportler oder Bodybuilder geeignet, enthält einige unangemessene Darstellungen von Frauen und lässt die Vielfalt der Trainingsoptionen insbesondere für fortgeschrittene Heber vermissen.
(basierend auf 239 Leserbewertungen)
The Strength Training Anatomy Workout: Starting Strength with Bodyweight Training and Minimal Equipment
Mehr als eine Million Leser haben sich an Strength Training Anatomy gewandt, um die effektivsten Übungen für das Krafttraining zu finden. Jetzt können Sie diese Übungen mit dem Strength Training Anatomy Workout für sich nutzen.
Das Strength Training Anatomy Workout ist Ihr Leitfaden, um den Körper und die Ergebnisse zu erreichen, die Sie sich wünschen. Stärken Sie Arme und Beine, erhöhen Sie die Muskelmasse, formen Sie Brust, Rücken und Rumpf, straffen Sie die Gesäßmuskulatur, erhöhen Sie die Hüftflexibilität... all das finden Sie hier, und zwar in der beeindruckenden Detailgenauigkeit, die nur Frederic Delavier bieten kann.
Mehr als 150 farbige Abbildungen ermöglichen es Ihnen, mehr als 200 Übungen und 50 Workouts zu verstehen und zu sehen, wie die Muskeln mit den umliegenden Gelenken und Skelettstrukturen interagieren. Sie werden auch entdecken, wie Variationen, Progressionen und Abfolgen die Muskelrekrutierung, die zugrunde liegenden Strukturen und letztendlich die Ergebnisse beeinflussen können.
Das Strength Training Anatomy Workout enthält bewährte Programme für Kraft, Power, Bodybuilding und Toning, die sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause durchgeführt werden können. Sie finden gezielte Trainingsroutinen für optimale Leistungen in mehr als 30 Sportarten, darunter Basketball, Fußball, Leichtathletik und Golf.
Der ehemalige Chefredakteur von PowerMag in Frankreich, Autor und Illustrator Frederic Delavier, ist Journalist bei Le Monde du Muscle und schreibt für Men's Health Deutschland und verschiedene andere Kraftpublikationen. Seine frühere Publikation, Strength Training Anatomy, hat sich mehr als eine Million Mal verkauft.
| ISBN: | 9781450400954 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 256 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
