Bewertung:
Das Buch von Delavier wird für seinen leicht verständlichen Inhalt, die hilfreichen Diagramme und die Konzentration auf das Krafttraining von Rumpf, Po und Beinen gelobt, wodurch es sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Gewichtheber geeignet ist. Einige Rezensenten sind jedoch enttäuscht über den begrenzten Fokus auf Übungen für den Oberkörper, sind der Meinung, dass einige Inhalte veraltet sind, und weisen auf Probleme mit der Bindung des Buches hin.
Vorteile:⬤ Leicht verständlich
⬤ gute Diagramme und Illustrationen
⬤ hilfreiche Tipps zu Diät und Ernährung
⬤ geeignet für Anfänger und erfahrene Trainer
⬤ bietet effektive Kern- und Unterkörpertrainings
⬤ enthält großartige Einblicke für Frauen
⬤ enthält Informationen zur Erstellung von Trainingsprogrammen.
⬤ Begrenzter Schwerpunkt auf Übungen für den Oberkörper
⬤ einige Inhalte werden als veraltet angesehen
⬤ es ist schwierig, das Buch während der Benutzung offen zu halten
⬤ der Tonfall ist eher auf Eitelkeit als auf allgemeine Gesundheit ausgerichtet
⬤ einige Rezensionen deuten darauf hin, dass das Material zu viel Fluff enthält.
(basierend auf 63 Leserbewertungen)
Delavier's Sculpting Anatomy for Women: Shaping Your Core, Butt, and Legs
Erhalten Sie einen Einblick in die Muskeln in Aktion. Delaviers Sculpting Anatomy for Women ist wie ein Röntgenbild während des Trainings. Es enthält Farbfotos und detaillierte anatomische Illustrationen von Übungen zum Abnehmen, Formen und Straffen von Bauch, Po und Beinen.
Ganz gleich, ob Sie Fettpölsterchen loswerden, Ihre Gesäßmuskeln straffen oder Ihre Beine definieren möchten, Delaviers Sculpting Anatomy for Women bietet Ihnen die Übungen, Programme und Ratschläge, die Sie für die gewünschten Ergebnisse benötigen. Es ist alles da, und zwar in der verblüffenden Ausführlichkeit, die nur Frederic Delavier bieten kann.
Die Schritt-für-Schritt-Anleitungen arbeiten mit den anatomischen Illustrationen zusammen, um ein klares Verständnis dafür zu gewährleisten, wie man die Effizienz und Effektivität jeder Übung maximiert. Sie sehen, wie die Muskeln mit den umliegenden Gelenken und Skelettstrukturen interagieren, und erfahren, wie Sie jede Übung durch Variationen leichter oder intensiver gestalten können.
Delaviers Sculpting Anatomy for Women enthält auch Ernährungsempfehlungen.
Atmungstechniken.
Und ein individuell anpassbares Programm zur Straffung, Stärkung und Formung von Bauch, Gesäß und Beinen in nur 90 Tagen.
Der ehemalige Chefredakteur von PowerMag in Frankreich, Autor und Illustrator Frederic Delavier ist Journalist bei Le Monde du Muscle und schreibt für Men's Health Deutschland und mehrere andere Kraftpublikationen. Seine früheren Veröffentlichungen, Strength Training Anatomy und Women's Strength Training Anatomy, haben sich mehr als 2 Millionen Mal verkauft.
| ISBN: | 9781450434751 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2012 |
| Seitenzahl: | 144 |
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