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Originaltitel:
The Complete Mediterranean Diet Cookbook for Beginners
Inhalt des Buches:
Sind Sie auf der Suche nach einem gesunden Ernährungsplan mit erstaunlichen Geschmacksrichtungen und möchten dennoch Ihre Körperform beibehalten? Haben Sie schon gehört, dass Menschen, die sich nach der Mittelmeerdiät ernähren, eine höhere Lebenserwartung haben und seltener an chronischen Krankheiten leiden als andere? Sind Sie ein Neuling in dieser Diät und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen oder wie Sie vorgehen sollen?
Dann sind Sie hier genau richtig, denn dieses perfekte Kochbuch ist voll von köstlichen, begehrten Rezepten, die Sie nicht auslassen sollten.
Die mediterrane Ernährungsweise basiert in erster Linie auf den konventionellen Mahlzeiten, die die Menschen an internationalen Standorten wie Italien und Griechenland bereits 1960 gegessen haben. Forscher stellten fest, dass diese Menschen im Vergleich zu Amerikanern besonders gesund waren und ein geringeres Risiko für viele Zivilisationskrankheiten aufwiesen. Zahlreiche Untersuchungen haben inzwischen bewiesen, dass die mediterrane Ernährungsweise zu einer Gewichtsreduzierung führen und Herzinfarkte, Schlaganfälle, Typ-2-Diabetes und einen frühen Tod verhindern kann. Es gibt nicht die eine richtige Art und Weise, den mediterranen Ernährungsplan zu befolgen, da es viele Nationen rund um das Mittelmeer gibt und die Menschen in bestimmten Regionen zusätzlich auch andere Lebensmittel gegessen haben können.
Mit einer perfekten Balance aus Gemüse, Getreide, Obst, großzügigen Portionen Olivenöl und gelegentlichen Portionen Fleisch und Fisch ist die authentische Mittelmeer-Diät nicht nur gesund, sondern auch köstlich Das Mittelmeer-Diät-Kochbuch für Anfänger ist die einzige Ressource, die Sie brauchen, mit über 1000 Rezepten und praktischen Ratschlägen der Mittelmeer-Diät-Expertin Wilma Buckley.
Das finden Sie in diesem umfassenden Ratgeber:
⬤ Schmackhafte Rezepte aus den besten Mittelmeerländern (Italien, Griechenland, Spanien, Marokko, Ägypten, Türkei, Libanon und viele andere... )
⬤ Drei verschiedene 2-Wochen-Mahlzeitenpläne, aus denen Sie wählen können, um Sie auf Ihrer neuen Ernährungsreise zu begleiten.
⬤ Vielfältige Rezepte für verschiedene Tageszeiten, darunter.
Smoothies, vegetarische Gerichte, Pizza und Brot, Eierrezepte, Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte, um nur einige zu nennen.
⬤ Ein ganzes Kapitel über mediterrane Gerichte mit nur 5-Zutaten-Rezepten und ein weiteres mit 250 Slow-Cooker-Rezepten für Menschen, die ein hektisches Leben führen.
⬤ Und vieles mehr.
Obwohl Sie vielleicht schon viele Diäten kennengelernt haben, die wirksame Ergebnisse versprechen, genießt die Mittelmeerdiät seit langem den Ruf, eine der gesündesten Ernährungsweisen überhaupt zu sein. Sie gilt auch als einer der beliebtesten Ernährungspläne unter Diätetikern, weil sie flexibel ist, reich an schmackhaften Lebensmitteln und voller gesundheitlicher Vorteile.
Also, worauf warten Sie noch? Sie sind nur einen Schritt davon entfernt, die Kraft der Mittelmeerdiät zu entdecken.
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Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781954407305 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
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