Bewertung:
Die Rezensionen heben die Wirksamkeit von Dr. Jason Fungs „The Obesity Code“ bei der Gewichtsabnahme durch hormonelles Management und intermittierendes Fasten hervor. Viele Leser berichten von signifikanten positiven Veränderungen in Bezug auf ihre Gesundheit und ihr Gewicht, nachdem sie die Richtlinien des Buches befolgt haben, und bezeichnen es oft als eine lebensverändernde Lektüre. Das Buch kritisiert traditionelle Ernährungsempfehlungen und klärt die Leser über die Rolle des Insulins bei Fettleibigkeit auf. Es wird betont, dass intermittierendes Fasten und die Senkung des Insulinspiegels vorteilhafter sein können als Kalorienzählen oder häufige Mahlzeiten. Einige Leser äußern sich jedoch enttäuscht über das Fehlen praktischer Ratschläge und konkreter Mahlzeitenpläne.
Vorteile:⬤ Verlässliche Informationen, die durch wissenschaftliche Studien gestützt werden.
⬤ Fesselt die Leser mit nachvollziehbaren Anekdoten und einem fesselnden Schreibstil.
⬤ Bietet eine neue Perspektive der Gewichtsabnahme mit Schwerpunkt auf dem Insulinmanagement.
⬤ Viele Leser berichten über erfolgreiche Gewichtsabnahme und verbesserte Gesundheit durch intermittierendes Fasten.
⬤ Vereinfacht komplexe medizinische Konzepte zum leichten Verständnis.
⬤ Einige Leser finden die praktischen Umsetzungsvorschläge unzureichend oder nicht detailliert genug.
⬤ In einigen Rezensionen wird erwähnt, dass das Buch zu langatmig sein könnte und die Abgrenzungen zwischen den Ideen unklar sind.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass das Buch frühere Arbeiten auf dem Gebiet der Ernährung und Gewichtsabnahme nicht vollständig anerkennt.
⬤ Das Fehlen von strukturierten Mahlzeitenplänen oder detaillierten Fastenanleitungen könnte dazu führen, dass sich die Leser mehr Klarheit wünschen.
(basierend auf 5112 Leserbewertungen)
The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)
VON NEW YORK TIMES BESTSELLING AUTOR DR. JASON FUNG:Das bahnbrechende Buch, das Tausenden von Menschen hilft, dauerhaft Gewicht zu verlieren.
Nutzen Sie die Kraft des intermittierenden Fastens für einen dauerhaften Gewichtsverlust.
Verstehen Sie die Wissenschaft der Gewichtszunahme und der Insulinresistenz.
Hören Sie auf zu leiden und verzichten Sie auf Kalorienzählen, Jojo-Diäten und exzessiven Sport.
In diesem sehr lesenswerten Buch legt Dr. Jason Fung, der lange Zeit als Begründer des intermittierenden Fastens galt, eine originelle Theorie über Fettleibigkeit und Gewichtszunahme dar. Er zeigt, dass alles, was man Ihnen über das Abnehmen erzählt hat, falsch ist: Die Gewichtszunahme wird durch Hormone gesteuert, und nur wenn wir die Auswirkungen von Insulin und Insulinresistenz verstehen, können wir dauerhaft abnehmen.
Dr. Fung erläutert fünf grundlegende Schritte zur Kontrolle Ihres Insulins für eine bessere Gesundheit. Und er erklärt, wie man mit intermittierendem Fasten den Kreislauf der Insulinresistenz durchbrechen und ein gesundes Gewicht erreichen kann - und zwar dauerhaft.
| ISBN: | 9781771641258 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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