Leserbewertungen
Zusammenfassung:The South Beach Wake-Up Call von Dr. Arthur Agatston ist ein motivierendes Buch, das die Leser dazu anregen soll, ihre Lebensweise in Bezug auf Ernährung und Gesundheit zu überdenken. Es legt den Schwerpunkt auf eine schrittweise Änderung der Essgewohnheiten und der sportlichen Betätigung und stellt mehrere umsetzbare Strategien zur Verbesserung des Wohlbefindens vor. Während viele Leser das Buch als inspirierend und aufschlussreich empfanden, äußerten einige ihre Enttäuschung über das Fehlen eines detaillierten Diätplans im Vergleich zu früheren Büchern der Reihe.
Vorteile:Das Buch gibt praktische Ratschläge zur Änderung des Lebensstils, enthält Motivationsstrategien und präsentiert die Informationen in einer zugänglichen und ansprechenden Weise. Viele Leserinnen und Leser berichteten über positive persönliche Gesundheitsergebnisse, wie Gewichtsabnahme und verbessertes Wohlbefinden. Auch die Rezepte wurden gelobt, und das Buch fördert die Interaktion in der Familie durch gemeinsame Mahlzeiten.
Nachteile:Einige Rezensenten bemängelten, dass das Buch keinen umfassenden Diätplan oder detaillierte Rezepte wie in früheren Titeln enthält, was zu Enttäuschungen führte. Einige meinten, der Inhalt wiederhole sich oder konzentriere sich zu sehr auf bestimmte Themen, ohne neue Erkenntnisse zu bieten. Negativ erwähnt wurden auch die Panikmache und das Drängen auf eine Online-Mitgliedschaft.
(basierend auf 72 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The South Beach Wake-Up Call: Why America Is Still Getting Fatter and Sicker, Plus 7 Simple Strategies for Reversing Our Toxic Lifestyle
Inhalt des Buches:
Von Dr. Arthur Agatston, dem Begründer der South Beach Diät, kommt eine dringende Botschaft: Wir müssen aufwachen und erkennen, wie fett und krank wir als Nation sind.
Statistiken lügen nicht: In den letzten 30 Jahren sind die Amerikaner dicker und ungesünder geworden als je zuvor in unserer Geschichte. Doch obwohl die meisten von uns die verheerenden Folgen für unser Leben erkennen - die Beeinträchtigung unserer Produktivität, unseres Selbstwertgefühls, unserer Energie und letztlich unserer Lebenserwartung - scheinen wir in der sitzenden Lebensweise und dem Fast-Food-Konsum festzustecken, der uns überhaupt erst hierher gebracht hat.
Aber es gibt Hoffnung. In The South Beach Wake-Up Call beleuchtet Dr. Agatston die Ursachen unserer aktuellen Gesundheitskrise und gibt klare, umsetzbare Ratschläge, um dieses wachsende Problem anzugehen und umzukehren. Er erklärt, wie Entzündungen, die durch unseren toxischen Lebensstil hervorgerufen werden, die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu heilen und zu reparieren, zerstören und dazu führen, dass unser Gewebe und unsere Organe "rosten", also vorzeitig alt werden. Er zeigt auf, warum es beim Abnehmen von Bauchfett um weit mehr geht als nur um die Wiedererlangung der "Bikinifigur", und wie Schlafmangel und unzureichende Bewegung Sie um Jahre vitaler Gesundheit bringen können. Er wirft auch einen genauen Blick auf die amerikanische Ernährung und darauf, was auf dem Speiseplan stehen sollte (und was nicht), und deckt die wahren Kosten von Restaurantbesuchen und "billigem" Fast Food auf.
Mit einer Reihe brandneuer Rezepte, die darauf abzielen, die Aufnahme von "Megafoods" zu maximieren - Lebensmittel, die vollgepackt sind mit Anti-Aging-Antioxidantien und reich an Nährstoffen, nicht an Kalorien - sowie mit Mahlzeitenplänen und einem einfach zu befolgenden Fitnessprogramm, das sowohl die Kernkraft als auch die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert, ist "The South Beach Wake-Up Call" ein unverzichtbares Rezept für alle, die bereit sind, ihr Leben mit einer neuen Art von Ernährung und Gesundheit zu verbessern.
Das Buch enthält:
- Das South Beach Wake-Up Programm: 7 einfache, nachhaltige Strategien für eine altersumkehrende, lebensrettende Gewichtsabnahme und optimale Gesundheit.
- Die South Beach Gluten Solution zur Bekämpfung der potenziellen Schäden, die glutenhaltige Lebensmittel bei empfindlichen Personen verursachen können, einschließlich Magen-Darm-Problemen, Hautausschlägen, Stoffwechselstörungen und einer Reihe von Autoimmunerkrankungen.
- Der Wake Up and Move 2-Week Quick Start Plan, ein Trainingsprogramm, das sowohl Cardio- als auch Konditionstraining kombiniert.
- 15 MegaFoods für eine gesunde Ernährung, wie man mit einem geringen Budget gesunde Lebensmittel einkauft, wie man strategisch nascht und 32 brandneue Rezepte vom Frühstück bis zum Dessert mit MegaFood.
- Geschichten von "Super Moms" aus dem echten Leben, die sich wehren und die Gesundheit ihrer Familien in die Hand nehmen, sowie Tipps für Eltern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781605293325 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 352 |
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