Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Rezensionen zu „The South Beach Diet Super Charged“ heben verschiedene Aspekte des Diät- und Trainingsplans hervor und betonen den strukturierten Ansatz für eine gesunde Ernährung durch eine überschaubare Drei-Phasen-Diät. Die Nutzer schätzen im Allgemeinen die Klarheit der Übungsroutinen und Mahlzeitenpläne, räumen aber auch einige Einschränkungen in Bezug auf persönliche Erfahrungen mit Gewichtsverlust und gesundheitlichen Veränderungen ein.
Vorteile:⬤ Umfassende Mahlzeitenpläne und Übungsroutinen, die leicht zu befolgen sind.
⬤ Strukturierte Phasen helfen bei der allmählichen Gewichtsabnahme ohne das Gefühl der Entbehrung.
⬤ Die Betonung von gesunden Kohlenhydraten und Fetten macht die Diät nachhaltig.
⬤ Anwender berichten von positiven körperlichen Veränderungen und Verbesserungen der Stimmung und des Energieniveaus.
⬤ Persönliche Erfahrungsberichte im Buch verstärken den Motivationsaspekt.
⬤ Phase 1 kann aufgrund der strengen Kohlenhydratbeschränkungen für manche eine Herausforderung sein.
⬤ Einige Benutzer berichteten von begrenztem Erfolg oder Unzufriedenheit mit der Gewichtsabnahme, insbesondere diejenigen, die der Meinung waren, dass die Diät bei schwerer Fettleibigkeit nicht wirksam ist.
⬤ Die Bewegungsvorschläge sind möglicherweise nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für ältere Menschen oder Personen mit Vorerkrankungen.
⬤ Gemischte Meinungen über die Wirksamkeit im Vergleich zu anderen Diäten wie z. B. Atkins.
(basierend auf 948 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The South Beach Diet Supercharged: Faster Weight Loss and Better Health for Life
Inhalt des Buches:
Vor fünf Jahren machte sich der renommierte Kardiologe Dr. Arthur Agatston aus Miami mit der Veröffentlichung der South Beach Diät auf den Weg, die Art und Weise, wie Amerika isst, zu verändern. Jetzt hat er ein noch ehrgeizigeres Ziel: die Art und Weise, wie Amerika lebt, zu verändern, indem er den Amerikanern hilft, fitter, schlanker und gesünder zu werden... ein Leben lang.
In dem brandneuen Buch The South Beach Diet Supercharged zeigt Dr. Agatston, wie Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und schneller abnehmen können, indem Sie die bewährten gesunden Ernährungsprinzipien der ursprünglichen Diät befolgen: Wählen Sie gute Kohlenhydrate, gute Fette, mageres Eiweiß und fettarme Milchprodukte. In Zusammenarbeit mit Dr. Joseph Signorile, einem Professor für Sportphysiologie an der Universität von Miami, präsentiert Dr. Agatston ein innovatives Drei-Phasen-Training, das die drei Phasen der Diät perfekt ergänzt. Dieses leicht umzusetzende Fitnessprogramm basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft und kombiniert Intervalltraining mit niedriger und hoher Intensität (mit Schwerpunkt auf Walking) sowie funktionelle Übungen zur Körperstraffung. Das Ergebnis: Sie werden fitter aussehen und den ganzen Tag über mehr Fett und Kalorien verbrennen - auch im Ruhezustand.
Außerdem enthält das Buch die neuesten Erkenntnisse aus der Ernährungsforschung darüber, wie bestimmte Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und einer Vielzahl von Phytonährstoffen dazu beitragen, dass Sie gesund bleiben.
Neue und erweiterte Listen mit Lebensmitteln zum Genießen.
Geschmackvolle Mahlzeitenpläne für die Phasen 1 und 2.
Und Dutzende von leicht zuzubereitenden neuen Rezepten, darunter Eggs Frijoles, Chock-Full-of-Veggies Chili, Roasted Tomato Soup, Homestyle Turkey Meatloaf und South Beach Diet Tiramisu. In jedem Kapitel finden Sie inspirierende Erfolgsgeschichten von echten South-Beach-Diät-Teilnehmern und viele effektive Tipps zum Abnehmen. Und als zusätzlichen Bonus beantwortet Dr. Agatston die Fragen, die Sie ihm seit der Veröffentlichung des Buches am häufigsten zu dieser Diät gestellt haben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780312559953 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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